古人早就说过：
如入芝兰之室，久而不闻其香！
这在医学上叫做「嗅觉疲劳」
简单说就是，
嗅觉神经已经习惯了这种气味，
不把它当回事了
01
怎么知道你有没有口臭呢？
刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险高。
02
为啥你会有口臭呢？
口腔卫生不佳：不每天刷牙或者不清洁假牙会导致口臭。
烟草：吸烟和咀嚼烟草除了烟味外，还会引起牙龈疾病和口臭。
某些食物：牙齿缝隙间食物颗粒被细菌分解会产生臭味。食用生大蒜和洋葱也会导致口臭，这是由于它们在胃中分解后释放的物质通过循环到达肺部排出。此外，吃太多含糖食物也会导致口臭。
异物：常见于儿童，比如一块食物卡在鼻孔里，会导致口臭。
口腔感染：牙齿状况，比如牙龈炎、牙周炎、蛀牙等，会导致口臭。
鼻腔或喉咙的疾病：鼻窦炎和鼻炎等疾病会引起鼻后分泌物，导致口臭。扁桃体炎分泌物蓄积也会导致口臭。
呼吸道感染：当患有肺炎或支气管炎时，会出现口臭。
消化道疾病：慢性胃酸反流（胃食管反流病）或其他消化问题也会出现口臭。肝性脑病时，口腔会有氨臭味。
口干：唾液有助于清洁口腔、清除异味。各种引起唾液分泌减少的原因，都可以出现口臭。比如口干症。经常打鼾的人睡觉时张着嘴巴也会导致口干，引起口臭。
其他：糖尿病患者可出现口臭。服用抗组胺药和利尿剂会导致口干，引起口臭。
03
如何清除口臭呢？
每天刷两次牙：牙医建议每天在早上起床后和晚上晚饭后各刷一次牙。每隔3-4个月更换牙刷。
每天至少用一次牙线：用牙线可以清除牙缝里的食物残渣。
每天至少一次刷舌头：舌头，尤其是靠近喉咙的部分，是细菌的温床。刷牙可以顺便清洁一下舌头，防止口臭。
用漱口水漱口：找一种好的非处方漱口水（比如薄荷），可以帮助你对抗和掩盖口臭。
减少口干：注意补充足够的水或其他液体。
定期看牙医：如果你有假牙或其他牙齿配件(并且患有口臭)，每年至少去看两次牙医，检查和清洁牙齿。
其他：你可以避免吃会引起口臭的食物，比如大蒜和洋葱，或者在吃完后刷牙。如果你有吸烟和咀嚼烟草制品，请停止。如果你需要每天戴假牙，请时常做好清洁。
参考文献：
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9.Salinas TJ (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. Feb. 13, 2016.
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