中医有句流传已久的话：“老泻残精、人穷寿尽。”人上了年纪，身体机能大不如前，就像一辆开了几十年的车，各个部件都磨损的厉害。这个时候，就得守好下面这三道关。

第一，守住肾精

肾是先天之本，肾精就是人身体的动能。但随着年龄的增长，肾精不断消耗，尤其是过了45岁，肾精消耗速度直线上升。如果这个时候还不注意保养，过度劳累、熬夜、房市过度，就等于在加速消耗肾精。

一旦肾精亏虚，各种问题就会找上门来，像头晕耳鸣、腰酸腿软、牙齿松动，头发早白，整个人看起来比同龄人老上十岁不止。

要是你已经出现了明显肾精不足的症状，可以参考金锁固精汤加减来补肾益精，帮身体补充 “能量”。

第二，守住肝血

血它生于脾、藏于肝，在气的推动下把营养物质输送到身体各个角落，滋养各个脏腑和肌肤。

人年纪大了以后，很容易出现肝血亏虚的情况。一旦肝血不足，皮肤就会失去滋养，变得松松垮垮，皱纹也会越来越多。同时，还会伴有头晕乏力、失眠多梦、眼睛干涩，手脚麻木、抽筋等症状。

要解决肝血不足的问题，关键还是要健脾，因为脾是气血生化之源，可以参考八珍汤加减，它既能健脾气，还能养肝血，帮助充盈虚损的肝血。

第三，守住心气

《黄帝内经》里讲：“六十岁，心气始衰” 。人到了60岁，心气就开始一天比一天衰弱。心气负责调动全身血液的运行，心气虚的厉害，血液就没有足够的动力流到全身各处，身体得不到滋养，就会浑身没劲、腿脚发软、心慌心悸、失眠多梦等。

对于这种情况，可以参考归脾汤加减，它不仅能养心安神，还能健脾胃，从根源上促进气血的生成。

除了上边的调理，平时也多注意休息，保持良好的生活习惯，不过中医讲究辨证论治，如有类似问题，建议及时就医，辨证调理，不要自行盲目用药，我们下期再见。