很多人可能都有过这样的经历：明明没走几步路，却感觉脚底像踩在棉花上一样，站一会儿就腰酸腿软，恨不得马上躺下休息。很多人可能会觉得这是“缺钙”或者“腰椎问题”，但其实并不一定如此。

早在两千多年前，《黄帝内经》就提到：“肝司筋脉，膝乃筋脉之宅。”也就是说，全身的筋脉都由肝统摄，而膝盖是筋脉交汇的地方，它的状态直接反映了肝脏的健康情况。

如果肝血充足，筋脉得到充分的滋养，腿脚就会灵活有力，走路轻快，站久了也不会觉得腰酸腿软。相反，如果肝血不足，筋脉得不到足够的滋养，就会出现腿脚酸软无力、抽筋甚至麻木等问题。

肝的特性就像木头，既能弯曲又能伸展。比如竹子，风吹时能弯曲却不会折断，健康的筋骨也应该既柔软又有力量。如果出现“弯不下去”或者“伸不直”的情况，都可能是肝系统出了问题。今天，教你打开藏在肝经的“两把锁”，促进腰腿气血循环。

阴包穴

是足厥阴肝经上的一个重要穴位，位于大腿内侧，具有调理肝经气血、疏肝理气、缓解疼痛的作用。按摩阴包穴，可改善肝经循行部位的疼痛，如大腿内侧痛、膝关节痛、腰痛等。

【定位】在大腿内侧，髌底（膝盖上缘）内侧端上4寸，股内侧肌与缝匠肌之间。

【操作】灸10-15分钟，直刺0.8～1寸。

曲泉穴

是足厥阴肝经上的一个重要穴位，位于膝关节内侧，具有疏肝理气、调理下焦、缓解疼痛的作用。按摩曲泉穴，可改善膝关节疼痛、大腿内侧痛、腰痛等症状。

【定位】在膝关节内侧，屈膝时膝内侧横纹端凹陷处，股骨内侧髁后缘与半腱肌、半膜肌之间的凹陷中。

【操作】取屈膝位向膕窝方向直刺1-1.5寸。艾条温灸5-10分钟。

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