女人年龄越大，越注重自己身体的保养，不只是身材，更重要的是脸蛋，谁也不想看上去气色不好，谁不喜欢更显年轻一些？
所以平时的保健品，卖的可真不少，但实际上我更推荐大家，“食补”为主。
秋天来临，越发干燥了起来，建议年过40的女性朋友，把这4样吃起来。年过40，随着年龄的增长，补气血是重点，常吃这几样，小脸红扑扑，看上去气色更好，更有活力，整个人都水灵不少。
一、银耳秋天干燥，多吃点银耳，滋补润燥效果佳，坚持吃气色更好，毕竟它还有“穷人的燕窝”之称。
【煮银耳汤】
用到：银耳、清水、冰糖
银耳放入水中，多泡发一会儿，直至泡软后将其撕成小块，然后倒在锅子里，接下来我们往锅子里加水，添上适量的清水，盖上盖子开始煮。大火煮开以后，改为小火继续煮1个小时这样，出锅之前用冰糖来调味，就可以开喝啦。
二、红枣入秋之后，红枣属于时令食物，大量上市，价格便宜，营养价值也相当丰富，每天坚持吃几个红枣，补足气血。
【红糖红枣发糕】
用到：面粉200g、红糖65g、酵母粉4g、温水150g、红枣适量、白芝麻适量、食用油少许
1、红糖、酵母粉、温水混合起来，将其充分搅拌，再将其倒入面粉中，充分搅拌成面糊，下面再来处理红枣。
2、把红枣洗净后，将里面的枣核去掉，然后把红枣切碎，倒在面糊中，继续充分搅拌。接下来准备一个模具，四周刷上一层油，然后将面糊倒进去，静置发酵30分钟左右，随后放入蒸锅，大火蒸25分钟即可。
三、猪肝猪肝，看似和补气血没啥关系，但实际上它的铁含量相当丰富，平时多吃点猪肝，对身体确实是不错的。
【爆炒猪肝】
用到：猪肝、青红辣椒、洋葱、葱姜蒜、盐、白胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油、料酒、老抽
1、猪肝放入水中泡半个小时，然后控干水分切片，加入白胡椒粉、料酒腌制15分钟，顺便把青红辣椒、洋葱、葱姜蒜给切好。
2、锅子里倒油，倒入猪肝爆香后，盛出来备用。接下来把葱姜蒜、洋葱、青红辣椒倒进去，炒出香味之后，重新倒入猪肝，然后用盐、鸡精、生抽、蚝油、老抽调味后，盛出来开吃！
四、黑米黑米也是不错的补气补血、滋补养颜的好东西，它的补肾效果也是一绝，平时可以当作主食来吃。
【煮黑米粥】
用到：黑米、大米、清水
黑米和大米混合，倒在水中进行淘洗，淘洗2、3遍之后控干水分，将其倒在锅子里，然后往里面加入适量的清水，接下来盖上盖子开始煮。大火煮开以后，小火继续煮上40分钟，就可以关火盛出来开喝啦。
