为什么人会有诸多的烦恼，焦虑和痛苦？

就是因为人的大脑里，时不时会冒出很多负面想法，这些想法困住了我们，导致整个人情绪低落。

譬如，大脑会告诉你：你不优秀，别人对你有意见，你的生活永远不会成功等等。

一个胡思乱想的大脑会让你的生活痛苦不堪，它会让你夜不能寐，焦虑地思考生活中的一些问题，还会重复地播放过去痛苦的记忆。

假如你不懂得如何关停你的大脑，那么它甚至可能毁了你的人生。

我们看佛教里，佛所悟的真理，以及四十九年说法传道的内容，其核心就是五个字：别胡思乱想。

做人能做到不胡思乱想，他的内心就会变得清明安详，烦恼和痛苦也就会随之而去。

01

你的想法不是你

很多人以为，大脑里的想法，就代表着真正的自己。

所以他们无条件的顺从和认同大脑，被自己的大脑操控，成为大脑的奴隶。

譬如说，某段时间，大脑的想法是觉得自己又胖又丑，那他就会在照镜子的时候，怎么看自己，都觉得不顺眼。

又或是他和某个人相处时，认为对方很讨厌，而对方也一定厌恶自己，于是只要一见到那个人就浑身难受。

大脑非常喜欢索取和占有，于是他看到有好的东西，就想立马据为己有，不管合不合理，应不应该。

大脑也非常喜欢对没有发生的事情进行幻想，于是在他心里，恐惧、担忧或者好高骛远的情绪又产生了。

但只要你去验证，你就会发现一个巨大的秘密——你的想法不是你，你的念头不是你，你的感受不是你，包括被这一切掌控的，你的思维的延续，统统都不是你。

大脑只是你的一个器官而已，它是为你服务的，它不是你的主人。

如果大脑能被驯服，能不去胡思乱想，它将会是一个非常好用，非常犀利的工具。

它可以在你晨间散步时，进行很多创造性的思考；它会帮你更好地规划未来的生活；它会帮助你分析过去的事件，让你修正自己，更好地面对未来......

但如果大脑用在错的地方，用在胡思乱想上，用在精神内耗上，它将会是摧毁你人生的魔鬼。

所以，你有没有能力正确使用大脑，关系到你的身心健康，关系到你的家庭幸福，关系到你的潜能发挥，关系到你的财富创造。

是时候学会，应该如何掌控我们的大脑了。

02

停止乱想的3个方法

如何让大脑从“野性和喧闹”，变成“温顺和听话”呢？以下3个方法非常有用：

也就是观察一下自己的大脑在想些什么。你可以试一试，你只要观察注意一下你的大脑在想些什么，大脑就没办法再胡思乱想了。

养成随时观察自己想法的习惯，比如：

我的大脑正在想着一些好吃的美味，但是明明肚子已经吃得很饱了；

我的大脑正在给别人贴标签，觉得那个人好胖啊，但其实别人胖不胖不关我的事；

我的大脑正在觉得自己是最倒霉的那个，但只不过是错过了早班车，打个车上班就好了......

持续这样做，你很快就会了解到，你的思维有多么的活跃。

当你的大脑陷入负面情绪之中的时候，你就观察它，注视它，告诉自己大脑的坏毛病又犯了。

但它根本就不是真正的你，它只是你身上的一个器官，你不能完全认同它，不能被它控制。

真正的你，是你意识的灵魂，它至善、至美，如同浩瀚的星空，闪亮的星星。

培养点儿兴趣爱好，学点儿技艺技术，让你的大脑不要闲下来，它就没时间胡思乱想了。

譬如你可以练习书法、弹琴、唱歌，练瑜伽，打太极拳，做手工。

还可以念诵一些国学经典和佛学经文，也可以去户外爬山或者跑步。

只要你会调动你大脑的注意力，把它用在一些具体的事情上，它就没办法再空转空耗了。

但千万不要把大脑用在打游戏或者赌博等容易使人成瘾的事情上，那会更消耗你的精力。

所谓“静能生慧”，在各个修行方法里，“静功”都是必修课。

介绍几种入静的方法，可以帮你转移杂念，放松身心，让大脑安静下来。

1、默念法：给自己设立一些良性语句，比如：为了幸福，别想其他。当遇到杂念难以排除时，可默念。

2、数息法：把注意力拉到呼吸上，吸的时候数一，呼的时候数二，坚持一段时间。

3、诱导法：把注意力放在当下的身体姿态上，比如站直，脚并齐，收腹，坐直，挺胸等。有序地跟着做，步步入静。

还有一些方法比如，观察美好的事物，听悦耳的声音等等。

选择一个适合自己“入静”的功法，长期坚持，一定会把你的大脑训练的像听话的小狗一样。

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正所谓“聪明反被聪明误”，“难得糊涂”。

控制不住自己大脑的后果就是活在烦恼、焦虑、痛苦的精神内耗里。

我们的社会也会变得越来越物欲横流，越来越金钱至上，离人类的本源越来越远。

我希望你能觉醒，不再做大脑的奴隶，并且去帮助更多的人意识到“我非我的思想”。

点个赞吧！愿我们都能活出自我的本心。