民间有句俗语是“春捂秋冻”，就是说春天要晚点脱去厚衣，多捂一段时间，而秋天也要晚点添加厚衣，可适当冻一冻。“秋冻”主要是为了提高人体的耐受性，从而增强御寒能力。

但是随着天气变冷，血管的弹性和适应性都会明显降低，调节能力变差，寒冷或冷热交替都是血管不能承受的，容易发生中风等意外，所以，“秋冻”隐藏着很大风险，不宜尝试。

最好还是根据气温变化及时添衣，尤其是早晚寒冷时，要及早穿外套。

当然除了日常生活习惯的改善，关注和提升自身的免疫力也非常重要。医学研究显示，人体90%的疾病与免疫系统失调有关。

免疫功能评估检测

免疫系统的细微差别直接影响寿命，可见免疫系统对人类的重要性。

通过动态免疫功能评估检测，可以及早发现亚健康状态，对疾病及早干预，提高亚健康人群的健康水平，具有特别重要的意义。

人体免疫可以从三个层面进行探讨：免疫系统，免疫细胞和免疫分子。而在免疫细胞中，淋巴细胞是重要的组成部分。免疫功能评估检测也就是淋巴细胞亚群检测，它检测淋巴细胞的分类计数，包括T细胞、B细胞和NK细胞，从而判断机体的免疫功能。

免疫功能低下表现为疲劳，易感染，疾病迁延不愈等；而免疫力过高又会造成自身免疫性疾病和移植后的排斥反应等。

淋巴细胞亚群是重要的免疫状态检测指标，在免疫缺陷、病毒感染、自身免疫性疾病、器官移植等具有重要的临床诊断和治疗价值；NK细胞则在人体中行使免疫监控功能，能够介导对某些肿瘤细胞和病毒感染细胞的细胞毒性作用。

免疫功能评估检测通过检测细胞免疫和体液免疫功能，总体反映机体当前的免疫功能状态和平衡水平，整体评估机体免疫状态，筑起身体的第一道防线。看见免疫力，才能守护免疫力，这是解除万病之根的方法，也是让人类获得长寿的一条捷径。

NK细胞干预，快速提升免疫力

免疫系统具有免疫防御，免疫监视和免疫自稳的功能，能保护机体免受外来病原微生物的侵袭，清除衰老，恶变的细胞，并维持机体内环境稳定，免疫细胞功能优劣与衰老关系密切。人体每天都会有衰老和异常细胞产生，保持免疫细胞尤其是NK细胞数量和活性的正常，则能够有效抵抗感染和肿瘤发生。

人体衰老与免疫系统功能降低及系统紊乱密切相关。随着年龄的增长，免疫系统功能在不断减退，NK细胞会随着年龄的增长、发育逐渐减少，且其战斗力也会不断下降。年龄、精神压力、睡眠不足、工作过度、营养不足、暴露在病菌毒素之下等因素，都会降低NK细胞的活性，使其在病变细胞面前溃不成军，从而导致机体防御功能降低，进而引发机体感染，肿瘤等疾病。

通过补充免疫细胞可以帮助人体免疫细胞保护自己，清除病毒，通过鉴别、吞噬、消灭和清除敌人，从而改善人体内各种细胞的生活环境，改善亚健康，预防疾病。

秋季是一个气候变化明显的季节，随着温度的下降，人体的免疫力也容易受到影响。在这个季节里要适当增强免疫力，提高抗病能力，同时还需注重内外兼修，从饮食、作息、运动等多方面入手，让身体适应季节的变化，保持健康与活力。