古话说"肥人多痰湿"，意思是肥胖的人体内多有痰湿积聚。在中医理论里，肥胖可不只是外观上的发福，更是身体内部痰湿积聚、气血不畅的外在表现。

现在生活中，熬夜成了常态，夜宵烧烤、奶茶甜点频繁摄入，运动量却少之又少。长此以往，身体代谢变慢，多余的水液、脂肪无法正常排出体外，逐渐化为痰湿，滞留在体内。

痰湿一旦形成，就像黏稠的污垢，阻碍着气血的运行，首当其冲受影响的便是三焦。三焦，作为人体气和水液运行的通道，上焦主宣发，中焦主运化，下焦主排泄。三焦被痰湿堵住，就如同河道被淤泥堵塞，气与水液无法正常流通，各种健康问题便接踵而至，肥胖只是其中最直观的体现。

真正健康有效的减肥，绝非简单地节食或依赖那些快速瘦身的“捷径”，而是要从身体内部调理，祛痰湿、通三焦，让身体的代谢功能恢复正常。

今天给大家分享一个经典名方——三子养亲汤，这是医圣张仲景的“破痰”第一方，在调理痰湿、畅通三焦方面有着卓越的功效。

组方：紫苏子、白芥子、莱菔子。

别看只有三味药，却配伍精妙，各司其职：

紫苏子性温，味辛，归肺、大肠经，擅长降气化痰、止咳平喘、润肠通便。它能将上焦肺中黏滞的痰液降下来，使其不至于阻碍肺气的宣发，同时还能帮助肠道蠕动，让体内的糟粕顺利排出。

白芥子辛温，归肺经，化痰之力尤为突出，特别是对于皮里膜外之痰，白芥子能像一把利刃，将其搜刮出来，让痰湿无处遁形。

莱菔子则性平，味辛、甘，归脾、胃、肺经，具有消食除胀、降气化痰的功效。它主要针对中焦脾胃，帮助消化那些因脾胃功能减弱而堆积在体内的食物，消除胃胀、积食等问题，同时协助其他两味药降气化痰，使三焦之气顺畅流通。

做法：将所有药材洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煎煮20 - 30分钟，待药味充分释放出来，过滤去渣，代茶饮用。

需要注意的是，三子养亲汤性偏温燥，阴虚火旺、舌红少苔者不宜饮用。在饮用期间，也应保持健康的生活方式，饮食清淡，适当运动，这样才能达到更好的调理效果。

案例分享：

关先生：35岁，体重高达200斤。自述这几年体重持续增加，尝试过各种方法，体重总是反复，这次想试试用中医的方法减重。

症状表现：身体沉重，经常感到疲劳，稍微活动一下就气喘吁吁，胃口还特别好，每餐都要吃很多，但吃完后肚子却经常胀胀的，大便也总是黏腻不成形。

综合来看，关先生体内痰湿积聚严重，三焦阻滞，气血运行不畅。

针对他的情况，我以三子养亲汤为基础进行加减，考虑到他脾胃虚弱，运化能力差，我加入了茯苓，茯苓利水渗湿、健脾宁心，能增强脾胃的运化功能，帮助排出体内多余的水湿；

又加了陈皮，陈皮理气健脾、燥湿化痰，进一步辅助调理脾胃，增强化痰祛湿的效果。

效果反馈：

关先生按照我开的方子，每天坚持服用，同时尽量规律作息，减少熬夜，饮食上也开始控制。

一个月后复诊时，关先生说明显感觉自己的精神状态好了很多，不再像以前那样总是困倦乏力，胃胀的情况也减轻了不少，体重也在稳步下降。

根据他的情况反馈，我适当的调整方剂。

之后不到半年的时间，关先生成功减重50斤，大便也恢复了正常，身体的其他不适感都消失了，整个人都精神饱满。看着李先生的巨大改变，我由衷地为他感到高兴。并鼓励他继续保持现在的生活习惯和健康状态，将减肥的成果巩固下去。

中医调理身体，不仅仅是减轻体重，还能改善身体的整体状态，由内而外的焕发健康活力。