末伏将催中伏休，匆匆送夏又迎秋。当下正值夏秋交替季节，末伏尚未结束，秋老虎的燥热还在持续。但是作为秋季的第二个重要的节气“处暑”已经临近，老话讲：处暑天还暑，好似秋老虎！这句民间农谚，形象地描述了，处暑节气闷热燥热的天气状况，好像夏季三伏天里的秋老虎还在一样。所以高温闷热还要持续最后一段时间，这对于普通人和特殊人群中老年人而言，生活起居上还是需要注意以下5点的，切记处暑养生5不做，具体指哪些事情呢？
1：不长时间吹空调三伏天闷热还未结束，秋老虎燥热又来。有的耐受高温不行的人，或者是患有高血压的中老年人，这时候也许会选择宅在家中避暑，同时待在家中吹空调，享受难得的夏日清凉。
虽然处暑时中午气温仍然较高，但早晚相对凉快。但是长时间吹空调可能使血液流动受阻，导致头疼、喉咙痛等症状，所以最好多采用自然通风来降温。
2：不吃辛辣食物处暑节气第二个不要做的就是“不吃辛辣食物”，由于处暑本身已经属于入秋后的第二个节气，因此它在夏季三伏闷热基础之上，也会增添干燥。而此时如果食用辛辣的食物，比如辣椒，大蒜，生姜。这几类食物吃多了容易导致人体出现“上火”症状。从而诱发口腔溃疡，口舌生疮，和其他导致身体不舒适的问题。
3：不洗凉水澡处暑虽然燥热，但是却不宜贪凉，尤其是不适合“冲洗凉水澡”，在处暑到来之际，如果冲洗凉水澡不仅不会获得清凉降温解暑的感觉，反而过了一会皮肤对外界的反应会觉得更加的烧热，这就是皮肤的应激反应。
而且秋老虎燥热高温，如果突然冲洗凉水澡，一冷一热刺激身体和头部，也很容易诱发暑湿或者风寒感冒，所以不建议。
4：不做剧烈运动一些爱美的中年女性，退休以后喜欢跳广场舞，她们认为广场舞可以减肥健身，让自己拥有好身材保持好身体。其实广场舞本身并没有问题，只不过三伏天处暑期间，如果顶着烈日长时间运动，很容易导致中暑或者血压升高。
人体的水分和能量也会流失加快，如果不注意及时补水休息，特别是中年高危群体也容易诱发脑溢血，心肌梗死。因此要尽量避免。
5：不熬夜还有一些退休的人或者是富余时间比较多的人，往往喜欢在休息的时候选择“熬夜追剧”，他们认为炎炎夏日天气闷热，有时候热得难受要一直到深夜气温才会降下来，索性追剧吃宵夜吧。其实这样熬夜追剧，到深夜再睡觉对身体也不好。
长期如此养成这样的习惯，会导致出现“失眠”问题，第二天也会觉得精神不佳，浑身无力。因此如果有条件的建议，晚睡可以但是不要超过半夜11点，中午有时间最好可以午休1小时，这样可以避免过度娱乐给身体带来的疲劳和精神不佳。
处暑将至，漫长而炎热的三伏天即将结束，秋老虎也即将进入尾声。此时天气气温变化多，早晚变凉，白天依然酷热。温馨提示请您注意及时补水降温，注意休息，夜间不要开空调裸睡，小心着凉感冒。切记养生5不做，平安顺利出伏天！
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