开始我的碎碎念[呲牙]​

从2023年1月底的64.25kg

到2024年9月初的55.30kg

一共19个月左右，我自己都没有想到，这次我能坚持这么久，除了回老家或者出去旅游的时候没法上秤，其余每天我都会坚持打卡体重！

我倒不会因为起起伏伏而焦虑，只是为了能给自己一个痛快的结果。

因为，我是真的很贪吃，吃的时候我会完全放开吃的，好好享受过程，看到涨称我也是心安理得，后面再好好吃饭。

一开始，真的是靠“为了健康”的意念在坚持，需要刻意的减少大吃大喝的频率，减少点奶茶吃夜宵的次数，调整饮食结构，努力吃的干净清淡。

慢慢的，健康的饮食习惯融入了我的生活，本来是靠意念，现在就是我的日常。

基本这半年来，我的体重都维持的挺好的，大多都是维持在56kg左右起起伏伏…

从心理满足感来看：

我还是吃的很开心，但由于胃口慢慢缩小，口味越来越清淡，我现在一周1-2次的大餐和1-2次的奶茶，难得难得夜宵…

我的开心值和以前胡吃海喝的开心值是一样的，不会需要刻意控制，这个节奏已经成为一种生活习惯，但其实摄入的总热量是比以前少的。

反而吃多了，我会有“身体吃不动”了的烦躁感，比如8月有一周，只在家吃了两顿正常的饭菜，我就觉得身体很撑，就想吃一些清淡的…

生活还在继续，对于减肥，我没有太大的执念，现在能维持目前的状况，就挺好的。

至于后续会不会有新的想法，再根据身心健康的情况，看看要不要调整现有的生活习惯[呲牙]

目前，运动这块，我是基本没有的，就是日常散散步的程度。