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吃吧吃吧，这些晚饭不长胖，减肥人不骗减肥人，亲测有效

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这是我2024.08的体重数值打卡，每天都是一日三餐哦，晚餐碳水也是每天都有哦，就是最普通的白米饭。

【56kg的平台维持了大半年，今年7月才打破的】

​看吧，不会胖的啦！

上涨到56+kg的都是因为我出去火锅、烧烤这些啦！还有的时候因为我炫了奶茶、冰淇淋这些[偷笑]

不过，友情提示哦：

少油少盐少糖是重点！！！

同时碳水不可缺，白米饭很省事，但是毕竟要减肥，所以量一定要控制，我一般都是松松垮垮一拳头左右。

西红柿炒鸡蛋+清炒小白菜+冬瓜排骨汤

芹菜炒茭白毛豆+黄瓜炒鸡蛋+胡萝卜羊肉汤

水煮基围虾+青椒土豆丝+青菜豆腐汤（加了一点雪菜炒毛豆）

青椒胡萝卜炒五花肉片+凉拌胡萝卜干丝+西红柿鸡蛋汤

韭菜炒鸡蛋+冬瓜排骨汤

土豆炖五花肉+蒜泥空心菜+咸鸭蛋丝瓜鸡蛋汤

冬瓜炒毛豆+红烧鸡翅

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这里就不多说啦，反正熟悉我的友友都知道，我每天都会分享“昨日份晚餐”的。

体重数值我最近也是天天打卡的，是涨是降都是可以看到的。

说好的，减肥人不骗减肥人[呲牙]

不说能有多瘦，维持肯定是没问题的[呲牙]

啊！对了！

本人90年女，2018年生的娃，身高161，2024年1月底初始体重64.25kg，最近体重在55+kg和56+kg起起伏伏[礼花]