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人这一辈子啊，最怕的不是钱不够花，也不是房子小，而是血管堵了，命短了。你说这血管吧，本来该是条条大路通罗马，结果你这一口口的红烧肉、一勺勺的猪油拌饭，硬是把它整成了“村里机耕路”——坑坑洼洼，随时塌方。
血管一堵，脑子缺血，心脏罢工，腿脚不听使唤，最后轻则半身不遂，重则一命呜呼。
可是，血管堵塞这件事儿，有没有什么“偏方”能防？有没有什么简单易行的方法，能让血管保持畅通？今天，就给大家解解惑！
血管堵了？你以为是年纪大了，其实是“养”坏了！很多人一听到自己血脂高、血管堵，就叹口气：“哎呀，老了，老了！”好像这血管变窄、变硬、堵塞是天经地义的事儿。可真相是，很多四五十岁的中年人，血管比七八十岁的老人还脏！
为什么？因为你吃得太好了，动得太少了，气得太多了！
· 吃得太好： 油腻、甜食、重口味，一个不落，血管里堆满了“垃圾”——低密度脂蛋白（坏胆固醇）、甘油三酯，久而久之，血管壁就像老水管一样，结满了“锈”。
· 动得太少： 你说现在的人，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，血液循环慢，脂肪代谢差，血管里的垃圾越积越多。
· 气得太多： 生气、焦虑、熬夜、压力大，交感神经过度兴奋，血管长期处于收缩状态，慢慢就僵硬了，弹性变差，一堵就堵死了。
所以，血管不是“老”坏的，是“养”坏的！ 你要是从年轻时就注意保养，到了七八十岁，血管还是能畅通如高速公路的！
每天一碗汤，血管通畅，医生也在喝！既然血管是“养”坏的，那有没有办法“养”回来？当然有！中医有个经典的“活血化瘀”方子，简单易行，关键是，效果好！
——三七丹参黄芪汤！
这个汤啊，就像是血管的“清道夫”，把血里的垃圾一点点冲走，让血管恢复弹性，防止中风、心梗、脑梗。关键是，做法特别简单，连厨房小白都会！
【配方】
· 三七粉 3克（活血化瘀，疏通血管）
· 丹参 10克（改善微循环，降血脂）
· 黄芪 15克（补气强身，增强血管弹性）
· 红枣 3颗（调和药性，养血安神）
【做法】
1. 黄芪、丹参、红枣洗净，500ml水煮30分钟。
2. 煮好后关火，趁热加入三七粉，搅拌均匀即可饮用。
【喝法】每天一碗，早上或晚上喝都行，长期坚持，效果立竿见影！
【为什么有效？】
· 三七： 号称“血管清道夫”，能溶解血栓，降低血脂，防止血管堵塞。《本草纲目》里说它“止血不留瘀，化瘀不伤正”，意思是它能化瘀又不会伤身体，特别适合中老年人。
· 丹参： “丹参一味，功同四物”，它能活血化瘀，改善血液循环，预防心脑血管疾病，现代医学也证明它有降血脂、抗血栓的作用。
· 黄芪： 补气第一名，血管健康离不开气血通畅，黄芪既能增强血管弹性，又能提高免疫力，防止血管炎症。
这碗汤，不仅医生自己在喝，很多中老年人喝了几年，血脂降了，血压稳了，手脚也不冰凉了！
“油腻”的人，血管先堵？错！最危险的是……很多人以为，胖子、爱吃肉的人，血管最容易堵。但其实，最危险的，是“瘦子+压力大+经常熬夜”的人！
为什么？因为这类人虽然表面瘦，但内脏脂肪高，血管炎症多，血液粘稠，血管更容易堵！
你看新闻里，很多猝死的，都是年轻白领，熬夜加班，长期高压，结果突然心梗、脑梗，倒下就再也起不来了。所以，不是胖不胖的问题，而是血管健康不健康的问题！
除了喝汤，日常还有哪些“血管保养术”？1. 一天一个鸡蛋，胆固醇并不会升高很多人怕胆固醇高，不敢吃鸡蛋，但其实，鸡蛋里的卵磷脂反而能帮助清理血管。关键是，别吃太油腻的炒蛋、煎蛋，水煮蛋最好！
2. 坚持快走30分钟，血管更年轻日本研究发现，每天快走30分钟，能让血管年轻10岁。不需要剧烈运动，快走、慢跑、跳绳都行，关键是每天要动！
3. 睡足7小时，血管不“罢工”长期熬夜，会导致血管长期收缩，血压飙升，血脂紊乱，时间长了，血栓就来了！晚上11点前睡觉，血管才能好好“修复”自己！
4. 少生气，别让血管“爆”了生气的时候，血压瞬间上升，血管壁压力增大，容易破裂。所以，遇事别较真，心宽血管就宽！
最后，最重要的一句话……血管决定寿命，养好血管，就是在“续命”！
这碗“三七丹参黄芪汤”，每天一碗，血管少堵塞，活血防中风，医生自己都在喝！
别等血管堵了，才想起来保养，趁现在还来得及，赶紧养起来吧！
参考文献：
1. 《本草纲目》，李时珍，明代
2. 《中药药理学》，人民卫生出版社
3. 《中国心血管病报告2022》，国家心血管病中心
4. 《丹参抗血栓作用的现代研究》，中国中医科学院研究论文
5. 《黄芪对血管弹性的影响研究》，中国药学会论文
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
