阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
有些人啊，冬天一到，手脚冰凉，裹着被子还是冷得打哆嗦，喝姜汤、贴暖宝宝、泡热水澡，全身上下烘得跟蒸笼似的，还是暖不起来。
有人告诉他：“你这是阳虚，得补阳！”于是乎，羊肉、鹿茸、附子、桂枝，往嘴里猛塞，结果越补越燥，嘴巴苦、喉咙干，甚至上火长口疮，反倒更难受了。
这时候，老中医笑了笑，摇摇头：“通阳不在温，而在利小便！”
这话一出口，十个人里有九个皱眉头：排尿还能通阳？尿尿跟阳气有什么关系？在大众认知里，阳气不足就是得补，暖不起来就得加温，跟排尿八竿子打不着。
可要是你真信了这个“补阳”的道理，可能不但暖不起来，反而把自己补成“火毒攻心”。
这事儿，得从人体的水液代谢和阳气的关系说起。
人体就像一口锅，火候不对，水汽乱窜人体就像一口烧水的锅，水是阴，火是阳。火候足，水汽升腾，蒸腾有度，湿气化开，身体自然温暖舒畅。
如果火候不够，水就变成了死水，寒湿内生，四肢冰冷，关节僵硬。可要是火候太过，水汽乱窜，变成湿热，口干舌燥，心烦易怒，甚至长湿疹、起痘痘。
更麻烦的是，有些人阳气不足，体内的水液运行不畅，水湿堆积在体内，反倒把阳气困住了。就像锅底的火被湿柴盖住，烟气腾腾，火焰却烧不起来。
这时候，如果只是猛加柴火（温补），不把湿气排出去（利尿），火焰反而更熄灭，湿气越积越重，结果就是越补越冷，越补越虚。
所以，真正的“通阳”，不是一味地补火，而是要把体内的“湿柴”清理出去，让阳气自己升腾起来。而利尿，就是最简单有效的办法之一。
肾主水，膀胱为阳气的门户中医讲，肾主水，膀胱为津液之府，水液的代谢，全靠肾气推动。肾气足，水液运行正常，化为汗液、尿液排出体外，身体清爽轻盈，阳气自然流通
肾气弱，水液排不出去，积在体内，就变成了寒湿，影响脾胃运化，堵塞经络，让人感到沉重、乏力、四肢冰凉。
膀胱是人体的“阳气门户”，它的主要作用就是气化水液，把多余的水分以尿液的形式排出体外。
如果膀胱气化功能不足，水液排不出去，就会形成“水湿郁滞”，影响阳气的运行。很多人阳虚的根本原因，其实是体内水湿太重，把阳气困住了！
这就解释了为什么利尿可以通阳。当尿液排出，体内的水湿减少，阳气就能顺畅运行，手脚自然变暖，全身的气血也会跟着活络起来。
为什么有些人“尿不利”，阳气也就不通了？有些人明明喝水不少，但就是尿得少，甚至一天排尿只有两三次。这种情况，往往是因为体内湿邪太重，脾肾阳气不足，导致水液滞留在体内，无法正常排出。
现代医学也有解释：如果肾脏功能下降，或者交感神经系统紊乱，尿液的生成和排出都会受到影响。
尤其是高血压、糖尿病、慢性肾病患者，往往伴随着水肿、尿少的情况，说明他们的水液代谢功能已经受损，阳气运行也会受阻。
在中医看来，以下几种情况会导致尿不利，进而影响阳气运行：
1. 脾虚湿困：脾主运化水湿，脾虚则水湿停滞，导致小便不畅，同时还会伴随腹胀、食欲不振、四肢沉重等症状。
2. 肾阳不足：肾阳虚衰，膀胱的气化功能减弱，水液不能正常排出，就会出现尿少、浮肿、畏寒怕冷等问题。
3. 湿热下注：湿热蕴结下焦，导致尿黄、尿少，甚至尿痛、尿急、尿频，表现为下焦湿热阻滞，影响阳气的运行。
如何通过利尿来“通阳”？既然“通阳不在温，而在利小便”，那么如何正确地通过排尿来帮助阳气运行呢？
1. 食疗调理：多吃一些具有利尿作用的食物，比如冬瓜、薏米、赤小豆、玉米须、白茅根等，这些食物既能健脾祛湿，又能帮助膀胱排尿，减少体内水湿。
2. 中药助力：根据个人体质，可以适当使用中药调理，比如肾阳虚者可用附子、肉桂、益智仁温补肾阳，同时配合茯苓、车前子、泽泻等利尿药材，让水湿顺利排出。
3. 泡脚排湿：用姜片、艾草、花椒泡脚，可以温通经络，促进水液代谢，加速体内湿气排出。
4. 适量运动：适当出汗也是排湿的方法之一，适量运动可以加快水液代谢，提升阳气，让身体更温暖。
5. 避免过度饮水：有些人以为多喝水能帮助排尿，但如果脾肾阳虚，水液代谢功能本就不足，喝太多水反而会加重体内湿邪，导致排尿更困难。因此，喝水要适量，不要盲目灌水。
结语很多人以为，阳虚就要补阳，结果越补越虚，反而火上浇油。其实，真正的关键在于疏通阳气运行的通道，而不是一味地“堆柴加火”。而利尿，正是打开阳气运行的关键一步。
“通阳不在温，而在利小便”，这句话看似简单，却蕴含着中医的深刻智慧。想要真正暖起来，不妨先看看自己的小便是否通畅，水湿是否积滞。
只有让体内的水液顺利排出，阳气才能真正流通，身体才能从根本上恢复温暖与活力。
参考文献
1. 《黄帝内经》
2. 《金匮要略》
3. 《中医基础理论》人民卫生出版社
4. 《中医内科学》高等教育出版社
5. 《水液代谢与人体健康》中国中医药出版社
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
