韩寒曾经说过这样一句话：

“感情有时候只是一个人的事情，和任何人无关，爱，或者不爱，只能自行了断。”

这个道理或许我们都明白，但是在特别压抑的婚姻生活中，我们还是会常常感到无助和失望。

如果你在婚姻里过得不幸福，却又因为各种原因不能轻易离婚，那其实，你还有很多路可以走。

很多时候，若是婚姻过得不幸福，与其离婚，不如这样做。

01

降低期待，把另一半当“兄弟”

没错，你没听错，就是把另一半当成“兄弟”来看待。

想想看，你们当初结婚，其实不就是为了组建一个家庭，一起来养孩子吗？

他或许不够完美，甚至有些差劲，但请记住，他至少是孩子的亲爹，总会在某些时刻伸出援手。

所以，与其纠结他爱不爱你，不如把精力放在更值得的地方。

从今往后，别再追问他对你是否忠诚，也别再查他的手机，那些答案，往往只会让自己徒增烦恼。

他的行踪、他的喜好，都不再是你生活的重心，从此学会放手，把对他的期待值降到最低，你会发现，生活其实可以简单很多。

02

做好自己，别活得太累

婚姻不幸，并不意味着你的人生就失败了。相反，这正是你重拾自我、绽放光彩的契机。

家务活，做不完就放着，别让自己活得那么累。

想想单身时的你，不也一个人洗衣做饭，过得有滋有味吗？你又何必因为婚姻中的琐碎小事，让自己陷入无尽的争吵与烦恼之中？

以后，把时间多用在提升自己上，无论是学习新技能，还是培养兴趣爱好，都能让你的生活越来越好。

当你的心态平稳了，好运气才会慢慢靠近你。

所以，别总是抱怨婚姻不幸福，其实婚姻不幸福才是常态。你看看周围，又有多少真正幸福的夫妻？大家不都是磕磕绊绊、一路磨合着过日子吗？

总之，就算生活再不如意，也尽量要让自己好过一点。

03

运动健身，释放负面情绪

很多时候，我们之所以在婚姻中感到痛苦，是因为内心的负面情绪无处排解，而运动，正是释放这些压力的最佳途径。

当你感到压抑时，不妨试试力量训练，通过力量训练，你可以释放堆积在心里的很多压力。

而且，大汗淋漓之后，你会发现，自己不仅锻炼了体型，负面情绪也随之降低了。

当然，运动需要毅力，更需要坚持。运动初期可能你会觉得艰难，但请相信，随着时间的推移，你会爱上那种挑战自我的感觉。

虽然婚姻的不幸你不能改变，但是，不要因此就放弃了对生活的希望。当你为了自己而努力时，你会发现，原来生活还可以用另一种方式度过。

04

转移注意力，把关注点放在自己的事业上

转移注意力是摆脱痛苦的有效方法。但转移注意力的关键在于有转移的目标，而且这个目标是你可以实现的。

实现之后，你就能从中获得快乐。

但不得不说，人在悲伤的时候，真的很难打起精神去专注于其他的事情。可越是这个时候，你越是要逼迫自己走出家门，去接触外面的阳光。

你可以去找一份自己喜欢的工作，优雅的工作环境、热心的同事都会让你重拾最初的初心。

当你全身心投入到自己的事业中时，你会发现，那些婚姻中的不愉快早已被你抛诸脑后。

因为你知道，人生还有许多有意义的事情等着你去做，你不应该再为了一个无关紧要的人而意志消沉下去。

05

提升自我，不断开拓视野

就算婚姻再怎么让你觉得糟心，你也要去面对这个事实，明白自己应该学会放手了。

从现在开始，不要总是宅在家里，否则，你一定会想一些杂七杂八的事情，这样只会让你的心情变得更加烦躁。

所以，空闲时，不妨出去走走，看看外面的世界。在旅行中，你会遇到不同的人、听到不同的故事，也会从中感悟到人生的真谛。

在你看过外面的世界之后，你会发现自己的痛苦不过是沧海一粟，而你自己也并没有想象中的那么脆弱。

当你学会放手，学会独立，你就会发现，一个人也一样能活得精彩纷呈。

因为我们完全可以一个人去旅行、可以一个人吃饭、也可以一个人一觉睡到天亮等等。

正如丰子恺先生所言：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此安好。”

06

总之，当你在婚姻中感到不幸福却又无法离婚的时候，不妨试试以上这些方法。

当你足够强大了，这个男人爱不爱你又有什么关系呢？改变不了的事情，就不要跟自己过不去了，很多时候选择真的比努力更重要。

曾经看过这样一句话：

“婚姻怎么选都是错的，长久的婚姻就是将错就错。”

一年又一年，经过时间的洗礼，我们都已不再是当年那个青春年少的模样，岁月公平地在我们的脸上留下了岁月的痕迹。

在这么长的时间里，我们也早已学会了一个人怎么面对生活的风雨。

所以，有很多事情我们真的要学会看淡，没必要为了一些不在乎的人和不在乎的事而感到难过，那些错误的人和事不值得我们去为之流眼泪。

因此，在人生余下的时间里，我们应该好好的爱自己，爱生活，用心珍惜当下的每一天。