中医理论认为，人体的阳气会在30岁之后逐渐减弱，在45岁之后，人体的阳气也就减弱得比较明显了，这时候气血运行也会逐渐变得缓慢。在这种情况下，血瘀和气滞得发生概率会大大增加。血瘀是指血液在体内停滞形成瘀块，导致血液循环不畅；气滞则是指气机不畅，气血运行受阻。 这两种情况都会导致疼痛的发生。因此，对于过了45岁之后的人群，保持阳气充足、促进血液循环是非常重要的。我们可以选用一些中药和针灸的方法，进行补阳和化瘀，下面就分享一些俞老常用的方法。

我们可以服用四逆汤，其中包括炒姜附、甘草、附子和干姜，这些成分具有补阳气的功效。

在穴位方面可以选择百会穴、关元穴和足三里。百会穴位于督脉，是人体阳气汇聚的地方；关元穴位于任脉，是人体元气的所在；足三里位于足阳明胃经，是人体气血生化的源头。这三个穴位相互配合，可以起到温补阳气、促进气血运行的作用。

如果要化瘀，就可以多食用山楂和藕节，他们都具有活血化瘀、行气散结的作用。

在穴位方面，可以选择针刺化瘀三穴。其中分别是：内关穴、血海穴、三阴交穴这三个穴位。内关穴位于手厥阴心包经，是心包经的络穴：血海穴位于足太阴脾经，是脾经的血海；三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交汇处。这三个穴位相互配合，可以起到活血化瘀、行气止痛的作用。

通过以上方法，我们可以更好地维护身体健康。预防和缓解一些与阳气不足和血瘀气滞相关的疾病。