别过夏花的绚烂

走进秋叶的静美

气候由热转凉

这一时节空气干燥

身体容易出现干咳少痰

皮肤干裂等现象

更应该注意滋补养生

听说秋季喝牛奶好处很多

这是真的假的？

真的！

秋季是喝牛奶的黄金季节

牛奶中含多种的营养成分

有助于为身体构筑坚固的防护屏障

让我们拥有更好的状态

去应对变幻莫测的气温环境

喝杯牛奶解秋燥

历代医家都对牛奶滋阴润燥的作用赞誉颇多。秋季干燥 ，平日多喝牛奶 ，能起到润肺生津的作用，能帮助缓解“秋燥症”，对于保持身体健康大有益处。

喝杯牛奶睡得香

春困秋乏，秋季是失眠情况多发的季节。缓解失眠的有效方式就是调整生活规律，改善饮食习惯。养成睡前一小时喝一杯牛奶的习惯，让牛奶助你睡得更香甜。

喝杯牛奶补营养

除了干燥，秋季人们还容易出现脾胃虚弱、营养不良的现象。牛奶中含有人体所需的多种营养素，且人体对牛奶营养的消化吸收率高达98%，是补充营养的重要膳食来源。

牛奶那么好，如何挑选更鲜活的优质牛奶呢？

建议优先考虑牛奶的核心价值：活性营养。简单来说，可以从四大方面来判断：

1、看奶源

一杯鲜活好奶对奶源的要求很高，自有牧场、严选优质奶源的牛奶品质更让人放心。

2、看杀菌方式

活性营养十分“娇嫩”，对温度十分敏感。经过超高温瞬时灭菌处理的常温奶，会造成牛奶中的活性营养流失，而巴氏鲜奶采用巴氏保鲜工艺，在杀死有害菌群的同时可以保留牛奶中更多活性物质。所以，想要喝到活性营养牛奶，建议首选巴氏鲜奶。

3、看营养成分

选择含有更多活性营养物质的牛奶，如含有乳铁蛋白、免疫球蛋白、乳过氧化物酶等多种活性营养的牛奶。

4、看保质期

保质期越短越新鲜。巴氏鲜奶的保质期一般为5—7天，且需要2—6℃低温冷藏。

来源：中国奶业协会

转载自：食安汇 微信公众号