被拒绝并不代表你们没有机会复合。事实上，每段感情分手后都有1-2次的复合机会。但是，如果每次一遇到困难就想放弃，那么你复合成功的可能性为0。

复合最重要的就是坚持。几乎每个来找我挽留前任的咨询者都言之凿凿的对我说：“老师，我下定决心了，一定要复合”，实际上坚持下来的人连三分之一都没有。

为什么那么多人中途放弃了？因为他们在复合中过于乐观，低估了复合的难度。

在复合的过程中，我们会遇到很多困难，这一点大家早有心理准备。那么到底是哪些困难，能让那么多人即使心中对前任念念不忘，仍旧选择放弃复合呢？

现在，我们来梳理一下，在实际复合的过程中遇到的一些问题：

一、分不清复合的原因

一般来说，复合的原因有两种：一种是为了爱而复合，另外一种则是因为不习惯单身生活。

通常情况下，原因决定结果。因为不习惯单身生活而想复合的人，根本不可能复合。他们只是寂寞了，无聊了，想要前任填满他们空虚的生活。一旦他们在生活中遇到了新欢，或者说习惯了单身，就会毫不犹豫的放弃复合。

在咨询的过程中，我见过很多人误把分手后的空虚当成对前任的念念不忘。他们在遇到新欢之前，对前任情比金坚；遇到新欢后，前任早被抛到脑后了。

那么怎么分辨自己是不是真心想要复合呢？很简单，看你愿不愿意为了前任做出改变。

比如说前任曾经抱怨过你身材不好，你就去健身房锻炼半个月，看看你愿不愿意坚持下来。

如果你连这么点小事都做不到的话，那么前任对你也没有那么重要，趁早放弃吧。因为你不是抱着非对方不可的决心，所以你在潜意识里总是觉得自己的付出可能会打水漂，没有必要认真去做。

如果你是为了爱而复合的话，那么只要有一点成功的可能性都会尽全力去做。因此，这就是爱在复合中的重要性。

二、控制不住脾气，情绪化严重

复合中出现最常见的困难情况，就是情绪崩溃。很遗憾的的告诉你，感情不是一分耕耘一分收获，对方并不能给你想要的反馈。这个时候，你一定要压制住自己的脾气，不要因为情绪崩溃做出错误的举动打乱复合进程。老师可以笃定的告诉你：情绪化是你在复合路上最大的敌人。

顺便一讲，怎么克制自己情绪化的举动呢？你只需要做好以下三件事：

1、不要没完没了的骚扰前任。

分手后很多人接受不了现实，没完没了的找前任道歉哭诉，根本不管前任想不想听。我见过很多这样的咨询者，在对方已经明确表示这样做会给自己造成困扰的时候，仍旧屡教不改。殊不知，他们已经进入一种“时常失常的状态”，在心理学上我们将这种状态称为迷乱。此时人的大脑会合理化自己不正常的行为，疯狂的骚扰对方。到最后，前任忍不可忍，拉黑删除了所有联系方式。

这个时候，能怪前任绝情吗？当然不能。真正绝情的人是那些骚扰对方的人。这些人把自己放在受害者的身份上，一次又一次的把对方拖入痛苦的回忆中，甚至让前任承担加害者的心理压力。这样做，只会让前任更加抵触。

2、不要乱做阅读理解。

比起上一种不在乎对方情绪的做法，太过于在乎对方的情绪同样不是一件好事。

分手后，对方大概率不会主动和你谈心。一般来说，你想探究对方的想法，只能通过对方的社交动态。虽然有句老话说“知己知彼，百战百胜”，但是我不建议你在这方面花费太多心思。

对方分享一首伤感的音乐，可能是因为惋惜这段感情，也有可能是单纯喜欢这首歌。猜测不能给你一个肯定的答案，只会让你患得患失。无尽的猜测会让你心神不定，无法按照自己的决策做事。

3、不要没做好准备就提复合。

没有做好准备就提复合，是一种没有责任心的行为。

因为你什么都没有做，那么对方根本就没有复合的理由。分手一定是因为感情出了问题，你不去解决它，只拿一张嘴说，对方只会认为你没有诚意。

很多人在复合中，对方对你的态度稍有缓和，便乐观的觉得对方已经原谅你了，提出复合。这样会造成什么后果？对方只会立刻疏远你。

因为对方心里清楚，问题没有解决，和你复合也是重蹈覆辙。因此，对方对于复合的态度是否定的。你想复合，对方不想复合，这是你们根本的冲突点。在复合前期，一定要避免冲突。

说了这么多，总而言之就一句话：情绪化的举动只会将脆弱的感情推入深渊。

三、找不到改变的方向

说过实话，虽然分手后每个人都在说“我知道我错了，我一定会改的”，但是复合后真正做出改变的还是少数。

你已经习惯了过去的认知方式和生活方式，现在突然要因为一个人改变自己，你真的能够做到吗？

而且说句客观的话：有的时候你没有错，只是两个人的生活方式不合拍。你可以为了对方改变，但是改变并不一定有效果，你也可以不改变，直接寻找一个合拍的人就能幸福生活。

所以，当你复合的时候一定要好好的审视自己，问自己：我是不是真的愿意为了对方而改变？下次出现问题的时候，前任还是认为自己什么都没有做错，那么我愿意一直妥协吗？如果我做出了改变，对方仍旧不愿意和我复合，我能接受吗？

请记住：你的改变是发自内心的，而不是对方非要你去改变的。如果你做了很多，对方仍旧不愿意复合，那么你也不能拿着你的付出道德绑架对方。

四、过于卑微导致对方不认可

上面说的那些事，其实努努力大部分人都能够做到，就算是自己做不到，也可以在外人的监督下勉强做到。但是涉及到心态的事情，只能你自己努力。

张爱玲曾说：“爱一个人，会把自己放得很低很低，低到尘埃里。”很多人因为害怕失去，所以在挽留的过程中变得卑微。

自己的生活不管不顾了，一切以对方为先。

对方说什么都是对的，什么事情都是自己的错。

愿意无底线的为对方付出，只要对方还愿意保持联系。

有的人将这种卑微，说成是深情。但是在外人看来呢，这就是“舔狗”行为。

为什么我们一直说舔狗不可能上位？

一开始，你把自己的的姿态摆的这么低，对方会背负很多的心理包袱和压力。

到了中期，对方习惯了你的付出，恃宠生娇，会觉得这一切都是你应该做的。

最后，对方在对你进行废物测试后，发现你不具备投资复合的价值。因为不复合你也会无底线的付出，所以对方会拖着你，不着急和你复合。

你要知道：对一个人无底线的好，是最愚蠢的复合方式。无底线代表什么？代表自身价值感低。因为不相信自身价值，所以只能用无底线的好挽留对方。但是，一个连自己都不认同的人，怎么能说服别人选择自己呢？

五、乱翻旧账

不翻旧账是一种美好的品德，关乎着你们复合之后的生活稳定。

很多人在分手的时候，说的是“过去的一切我们都忘记，以后我们重新开始”。复合后，却继续为了之前一些陈芝麻烂谷子的事争吵。相信我，此时前任一定后悔复合了。

翻旧账这种行为，本质上是在索取情绪价值。他们希望通过翻旧账这种行为，让对方感到内疚，从而关心自己。但是事实上，刚复合后脆弱的感情经不起折腾。

复合不是挽救一段破碎的旧感情，而是重新建立了一段新感情。只有对过往的感情既往不咎，才能真正的重新开始。我知道前任可能也在感情中犯错，但是你想重新开始，就不能对过去耿耿于怀。

如果你看到这里，觉得这些困难都不是问题，仍旧下定决心准备复合，那么接下来老师将教你们复合的具体措施。

在复合之前，我们首先需要认清三个分手事实：

第一个事实：对方既然和你提出分手，那么说明他对于这段关系的负面感受大于正面感受。

第二个事实：分手后你情绪化严重，认知水平不足，在复合中越努力对方越想逃避你。

第三个事实：你对前任的吸引力不足，无法吸引前任和你继续生活下去。

基于目前的分手事实，我们想要复合需要做到四件事：断联，重塑人设；提升自我，吸引前任；复联沟通，创建舒适感关系；邀约见面，寻找时机复合。

现在你在对方心里的人设是什么？一个死缠烂打求复合的需要防御警惕的对象。

依照你现在不肯接受事实的情况来看，你们分手的时候关系氛围应该很紧张，对方是对你有防御和警惕的。如果你继续纠缠，对方对你的防御和警惕性会持续加强，到时候，就算你什么都不做，对方也会对你退避三舍。

那么，我们首先要做到断联。

人类的本性就是趋利避害。随着时间的流逝，大脑会自动淡化负面记忆，筛选美好回忆，也就是说在不出现刺激对方的情况下，对方的大脑会慢慢放松对你的防御警惕，对你的负面感受降低，开始思念过去的美好。

此时，你在对方脑海中的人设也随之发生变化。从需要警惕防御的对象转化为可怀念的对象。

除此之外，断联还有以下好处：

分手后对方拒绝分手，你一直纠缠，对方会厌恶你，绝情的拒绝你。但是当你满足对方的需求，退出前任的生命，前任又会觉得对不起你。毕竟对方主动提出了分手，心中一直有隐藏的愧疚感。利用这种愧疚感，我们可以轻松加深感情。

断联期间，是给你一个整理失恋情绪的好机会，积蓄情绪能量，用理智的姿态看待复合。

同时，你也可以有更多时间关注自己，提升自身价值，为下一步做准备。

你突然消失，前任会感到落差，转而对你的生活产生好奇。这种好奇感对于增强吸引力非常重要。在提升自我，二次吸引的道路上，我们最大的困难就是不知道如何向前任展示自身变化。断联引发前任好奇心后，前任会主动关注你的存在。

断联后，再见对方，我们要以一种全新面貌吸引对方。这就要求我们一定要改变提升自己。要知道，丧失吸引力，是前任和你分手的根本原因。因此，复合的本质不是和前任和好，而是提升自我，运用“吸引力法则”二次吸引对方。

当然，改变自己也要有方向。在短时间内，我们不可能脱胎换骨，从丑小鸭完全变成白天鹅。那么我们可以根据前任对我们的不满，对症下药。

回想过去，你在交往中暴露了哪些缺点，对方对你有哪些不满，你们经常为了什么事情吵架？

千里之提，溃于蚁穴。前任对我们态度的改变，就隐藏在这些细微的地方。之前我们没有注意，但是经过这一次分手的教训，希望复合后大家也能够见微知著，时常反省自身，不要等到感情彻底破裂才后悔莫及。

找到自身不足之后，按照对方的需求从高到低的改变自己。记住，我们时间有限，先集中改变对方的迫切需求。

同时，我们也要做好社交网络展示。在第一步，我们利用断联引发对方的好奇心，那么对方一定会忍不住的关心你的动态。因此，做好朋友圈建设是最方便有效的展示吸引方式。

怎么建设自己的朋友圈呢？

1、以正能量为大方向。我们需要通过朋友圈展现积极乐观的良好风貌，塑造优质形象。因此，你可以在朋友圈分享舒适的生活方式，努力工作的样子，或者只是单纯一张好看的照片。

2、针对前任的喜好发布内容。比如说前任很喜欢你的身材，你可以多秀全身照。如果对方很喜欢干净，你可以多发整理房间的照片。

3、不需要每天都发，那样过于刻意，最好每隔2-3天发一条。

没有后续的好感是不稳定的。吸引到前任注意后，接下来我们的当务之急就是和前任恢复联系，尽快通过沟通交流和前任创建舒适的关系，从而升温感情。

切记：复联前期一定要忘记前任的身份，以朋友的身份和对方沟通交流。

常常有咨询者问我，“老师，我明明就是前任，为什么一定要以朋友身份联系啊？”因为很多咨询者常常在联系的过程中关系越界，吃醋撒娇，这些行为只会丢失复合框架，增添复合难度。

那么怎样以朋友身份和前任沟通呢？

l 不要随便提感情话题。复联初期，你们的感情基础薄弱，轻易提起感情话题很容易引发对方的警惕心理。

l 不要每天都联系。联系的时候要做到言之有物。

l 及时结束话题。不要为了联系而联系。

简单来说，就是什么关系干什么事儿。现在你们的感情基础不够，当务之急不是复合，而是以朋友的身份创建舒适感。创建舒适感可以决定你们复合后的相处方式和幸福程度。

想一想，你为什么想谈恋爱？还不是因为谈恋爱可以让你开心。一段有舒适感的关系是你们感情最根本的动力。

那么，我们如何创建舒适感关系呢？

找到你们生活的共同点可以更快的引发共鸣，增加对方内心的认可度，比如说你们之间喜欢同一款网络游戏。那么你就以此为话题，唤醒对方情感回忆，甚至邀约见面。

我曾经见过一个咨询者，在沟通的过程中和前任的意见不同，然后直接贬低了对方的爱好。可想而知，前任对他的态度飞转急下。每个人都喜欢被认可，不喜欢被否定。爱好是我们生活的一部分。当你在否定对方爱好的同时，也在否定对方，更是在否定自己的眼光。因此，在沟通的过程中一定要多夸奖对方，不要否定贬低对方。

在聊天中，你要时刻牢记你的目的是给对方舒适感。因此，对方的感受是第一位的。我们每个人都有不同的喜好，但是现在一定要以对方的喜好为重点。如果对方表示喜欢刺绣，哪怕你对此完全不感兴趣也要打开另一台电子设备了解刺绣知识，和前任良好的沟通下去。

如果你想谈论自己感兴趣的话题，可以找自己志同道合的朋友一起交流。

等你们线上聊天熟悉了，聊天中对方经常主动找你聊天，或者和你谈论一些比较暧昧的话题，说明对方已经重新对你动心。这个时候，你可以委婉的提出见面请求。

分手后的第一次见面非常重要，一定要给对方留下好印象，这决定着你们有没有下次见面的机会。

见面之前，一定要做好自身形象改造，最低要求也要打扮的干净整洁。

约会的地点，不要选择在电影院这种封闭场景，容易给对方造成心理压力。尽量选择在咖啡馆、书店这种适合聊天的地方。见面的时候 ，可以自然而然的关心对方的生活状态和改变，当然也别忘了悄无声息的展示自己的变化。比如提前约定好时间让朋友给你打电话约你逛街介绍新朋友，提高自身竞争力。

约会结束，回家后别忘了给对方发短信：“今天我玩的很开心”，给予对方肯定。如果顺利的话，对方也会和你交流约会后感想。

第一次约会结束之后，对方已经对你卸下了部分防御。短时间内，你们不要继续见面，在网上聊天巩固感情，3-5天后再进行第二次约会。普通朋友不会在短时间内频繁的见面约会。如果一个月之内，你们可以约会三次，那么你就可以大胆的提出复合了。