阅读的是我的文字，体会的是你的人生。

你好啊，我是田田！一边带娃，一边自我成长的二胎宝妈。擅于写一手温暖的文字，带给你不断向上的力量，愿我们能与孩子一起终身成长。

你有没有觉得自己的伴侣很糟糕，无法容忍他的很多缺点？并且屡教不改？自己明明付出了很多却不被看到和理解？认为婚姻难以为继？

如果你也有这些想法，大概就是进入了婚姻的内耗。正常的婚姻关系是能够从彼此身上感受到温暖和力量的。

熟悉我的朋友都知道，我近一个月在写婚姻情感的文章。

很幸运这半个月有几篇文章阅读量还不错。公众号和头条连续有2-3篇文章进了流量池，特别是每日头条每天都有99+的粉丝关注和留言。

很多朋友留言分享他们正在或曾经经历着婚姻内耗，有的靠读书转变思维已经走出来，有的还正处在内耗里。

大概是因为有着自己从多年的婚姻内耗里走出来的亲身经历，所以，我写的文章更能得到她们的共鸣。

正因为我也曾深受婚姻内耗的折磨而饱尝痛苦，知道那种日子太难熬了。因此，真的希望所有女性都能走出婚姻内耗，做一个平和、喜悦的女人，能享受到婚姻带来的馈赠。

我一直以为自己是一个外表温柔内敛的女孩，还算通情达理，也比较容易代入对方的感受，懂得察言观色，替他人着想，偶尔自尊心也会比较强。

因此，长这么大很少与人产生矛盾，也不曾得罪过人，所认识的朋友、同事都说我性格好、脾气好。而我觉得这个好的甚至是有些软弱的。

然而，令我没想到的是，老公嘴里的我却是另一番模样:倔强、不知足、母老虎、说话难听、专揭人短、让人下不来台等等。

第一次听到他这样形容我，除了震惊，更多的是委屈和不理解。

是真的不理解，一个从小寄人篱下，为了获得更多的生存资源不得已学会察言观色、讨好别人，长大后的言行举止也是处处替他人着想，从不与人发生争执和分歧。

搞不懂，为什么自己心中的我和他眼中的我相差这么多，真的很难理解。那段时间只觉得是自己的宽厚善良错付了人。

最近，随着我一直在回头反思和复盘自己的婚姻，终于想明白了答案。

1.虽然我的内心善良温柔，但是结婚这么多年，在精神和生活的双重压力下，我逐渐变了性格。

生活中无助和失控的时候太多，在很多需要帮助的时刻，都是自己苦苦撑过来的，久而久之，我逐渐变得爱抱怨、总想得到更多帮助，脾气也大了很多。

2.因为亲密关系和其他朋友关系不一样。我不会对朋友关系的人有过多的期待和需求。因此也就不会有太多的失落和较真。

但亲密关系则不同，在我生活中诸多无助的时候，只想得到另一半的帮助，希望我的付出和辛苦，他都能看到、理解并认可，但期望每次都会落空。

当期望和需求不能得到满足，我才会不停地抱怨、指责，怨气越积越重，我泼妇和歇斯底里的一面也就出来了。

不知不觉中，自己进入了一个恶性循环:

需求得不到满足，就会产生怨愤；

有了怨愤，就开始抱怨、指责，企图用这种态度把对方骂醒，然而大多数男性只能看到女性表面的暴躁和愤怒，却看不到行为之下的无助和脆弱，期待和需求。

因此，只会用冷漠和无视的态度回应。

没有得到理想中的反馈，我有了更多的不满、抱怨和指责，伴侣也开始逃避和厌恶。

就这样，夫妻关系开始恶化，越来越糟糕，直到最后差点真的就离了婚。

现在回过头来想想，其实我是南辕北辙了，虽然我需要的是伴侣的主动关心、帮助和理解，然而说出的话却是态度冷漠的抱怨和指责。

长此以往，在双方不断的拉扯和不满的情况下，矛盾只会越积越深，也渐行渐远。

现在我才懂，越是对别人有需求，越是要用温柔和委婉的方式去表达，哪怕那是他应尽的职责。

03

有这样一个故事，相信很多人都看到过:

北风和太阳打赌，说:“咱们谁能先让那个行走的路人脱掉衣服，就算谁赢。”

说罢，北风便使出浑身力气，吹向路人。路人感受到北方的寒冷，连忙把吹起的衣服裹得更紧了。

北风纳闷:难道我的风力还不够大？

于是，北风使出更大的力气，吹向路人。路人更加感受到寒风的刺骨。不仅裹紧了衣服，还把帽子都戴好，加快脚步，要赶快回家。

北风用尽了最后一丝力气，也没能吹掉路人的衣服，只好气喘吁吁地低头认输。

只见太阳不急不忙，面带着温柔和慈爱的微笑，一点点靠近路人，路人感受到太阳的温暖，逐渐放慢了脚步，也解开了紧裹的外衣。

这个故事告诉我们一个很简单的道理，想让别人听你的，用温柔和善意的态度，比暴力逼迫或说教的态度管用多了。

就像《非暴力沟通》书里的那句话说的一样:

没有人会在被指责和批评时，还能发自内心的去按对方说的做。

当然，很多婚姻中的女性并不是一开始就是一个脾气大、爱抱怨和指责的泼妇。那只是多年以来带孩子的压力和无助的条件反应。

如果她不需要每天带孩子，不需要每天经历那么多艰难和无助的时刻，她永远也不会有这样的条件反应。

而长时间的需求得不到满足，压力得不到释放，内心积攒的怨气逐渐变成了身上的戾气，才有了男人口中的泼妇和怨妇。

在头条有一位男性读者给我这样的留言，他说:

真希望我的老婆也能看到这篇文章，

我回复他的是:

改变是必须的，也是互相的，总得一个在前，一个在后。

婚姻中的女性是需要改变，但是，男性同样也需要改变。

如果两个人没有突破底线的事情，说明还是希望和对方好好过下去的。

丈夫要多了解和观察妻子暴躁的语言和行为背后的需求和期待，尽可能的去满足她的需求，她定会成为一个温柔贤惠的好妻子。

妻子也要学着温柔有善意的表达自己的需求和想法 。

写在最后：

一位作家曾说过:

我认为婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长。

如果夫妻中的两人都能正视婚姻面临的问题，意识到自身的局限，主动去改变自己的态度和思维，多学习一些婚姻经营的方法，不断提升自己的认知和格局，婚姻一定会走向幸福的彼岸。

相信这种一起改变和成长的情谊，一定会让你们比最初还要深爱彼此。

以上，共勉！

作者介绍：【田田向上】

一个坚持早起1000+天，28岁觉醒，零基础自学理财、育儿、写作的全职妈妈。

起点虽低，仍拼尽全力向上生长，相信努力＋自律定能换来我想要的生活，相信知识能够改变世界，终身学习践行者。

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