平常总有朋友跟我说，自己什么也没干，但总觉得浑身上下没有劲，上楼的时候，没爬几层就气喘吁吁，问我是怎么了，其实，这些在中医里是气虚的表现。

气是中医里的一个概念，它主要的作用是推动人体内的各个器官发挥正常的生理功能，气虚则是指身体中元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退。当我们气虚时，会导致出现身体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象，容易出现气短、不愿说话、乏力、头晕目眩、自汗等症状。

像身体素质差、久病、经常劳累、饮食不节的人就容易气虚。气的功能里面有一个是防御功能，主要就是防止各种外邪入侵人体，所以说，气虚各种邪气就会入侵到身体里边，这个人就会经常生病，也就是我们常说的身体差。然后就是久病，生病很容易消耗我们身体中的气，如果一直处于一种生病的状态，尤其是现在很多人都有这个慢性病，就是冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、糖尿病、肿瘤这一类，它会一直消耗我们身体里的气，所以这一类人很容易出现气虚的现象。再有就是我们现在的生活压力大，很多人处于一种经常加班熬夜的状态，加上饮食不规律，也很容易气虚。

想要改善气虚，首先就是改变不良的生活习惯，比如熬夜是要尽量避免的。然后还要多锻炼，多锻炼有助于气血的运行，也能适当的缓解气虚。还有我们经常见有些人会吃一些大枣、山药之类的，都可以补气。

此外，用中药调理一下也是可以的，比如说北京同仁堂的生脉饮，它就可以改善气虚这个问题。它主要由党参、麦冬、五味子三个中药组成，别看它药少，作用还是非常强的。其中党参有补脾益肺，养血生津的功效，麦冬可滋阴清热，生津止渴；五味子能敛阴止汗，生津益气，整体药性平和，补而不燥，适合体虚类的大多数人群。像平时气短、头晕目眩、动不动就出汗，喝这个就非常好，在夏天也可以服用。

但说到底，想要不气虚，还是要有一个健康的生活习惯，这样不仅是气虚，其它的病也很少会找上你。