“老张啊，你最近咋回事？怎么感觉整天愁眉苦脸的？”早上锻炼时，赵大爷看关切地问道，“来给我说说，我给你开导开导。”

“还不就是家里那点事嘛”听到这番话，张大爷忍不住将自己的苦恼倾诉出来。原来，他从退休后就整天在家中养花、喂鸟或者在公园里锻炼，时间久了，比他小几岁了的妻子就开始抱怨了，这几天也是天天找茬，在家里成天受气。

赵大爷听完之后，八卦了一下：“你们现在还有夫妻生活吗？”

张大爷反应迟钝了一下，“都这么大年纪了，怎么可能还有？”

“哎呦，这可就怪不得了，你不关心人家，也不和她交流，那时间久了可不就会出现问题”赵大爷开导道，“我听人说，就算上了年纪也要保证有夫妻生活，这对身体有好处。”

张大爷听完之后很不可思议，都这么大岁数了，身体受得了？还能进行夫妻生活？

其实，很多上了年纪的人，都会忽略夫妻生活，一方面是觉得不好意思，另一方面则是因为身体不允许，久而久之，“性”在中老年人跟前就成了一个禁忌。但中老年人就真的不能有性生活吗？有性生活和没性生活的人，差别究竟有多大呢？

答案当然是可以的。我们需要明确一个概念：中老年人并非失去性欲望。

虽然随着年龄增长，人体器官、激素水平等都会发生变化，尤其对于中老年人来说，身体健康问题更加突出。但这并不代表中老年人就不能过性生活了。

事实上，很多中老年人仍然拥有正常的夫妻生活。根据一项调查显示，70岁至80岁的老年人中，有约40%还可以维持正常的夫妻生活。

虽然中老年人夫妻生活的频率和方式可能与年轻人有所不同，但他们的性需求和情感需求并没有因年龄而减弱。

1、延缓更年期

适当的夫妻生活可以刺激荷尔蒙分泌，这对女性的身体健康非常有益。在更年期时，女性的荷尔蒙水平下降，容易出现骨质疏松、心血管疾病等问题。而适度的夫妻生活可以延缓更年期的到来，减轻更年期症状，使女性更加健康。

2、增加阴道润滑

随着年龄的增长，女性体内分泌的雌激素水平会逐渐下降，进而造成阴道干燥、不适等问题。但是，适当的夫妻生活会促进血液循环，使得阴道得到充分的润滑，从而让女性感到更加舒适。

3、改善心情

老年女性经常会感到孤独、无聊，甚至抑郁。而夫妻生活可以刺激身体分泌多巴胺等愉悦荷尔蒙，从而让女性感到更加放松和愉悦。

1、改善前列腺问题

随着年龄的增长，男性的前列腺容易出现一系列的问题，例如前列腺增生、前列腺炎症等等。而适度的夫妻生活可以促进前列腺液的分泌，改善前列腺健康。

2、提高免疫力

适度的夫妻生活可以刺激身体分泌免疫球蛋白A，从而提高男性的免疫力，并且预防一些疾病的发生。

3、增强自信心

中老年男性往往会因为身体的衰退而失去自信心，影响到日常生活。而正常的夫妻生活可以帮助男性恢复自信心，让他们更加自信地面对生活。

1、保持适度的运动

中老年人可以通过适度的运动来增强身体素质和心脏健康。适度的锻炼可以改善身体循环系统，促进血液流动，进而增加性功能。

2、注意饮食

中老年人应该注意饮食健康，尽量避免过多摄入高脂、高糖等不良营养物质。同时，还需要保证足够的水分摄入，以确保身体状态良好。

3、掌握正确的性知识

中老年人在进行夫妻生活时，需要掌握一些正确的性知识，比如使用安全套，它不仅可以避免意外怀孕，还可以有效预防性传播疾病，让夫妻生活更加健康、安全。

4、与伴侣沟通

中老年人在进行夫妻生活时，应该与自己的伴侣进行沟通，了解彼此的需求和心理状态。这样可以让夫妻感情变得更加和睦，增进双方的感情。

对于中老年人来说，性生活是一个非常重要的问题。尽管随着年龄的增长，中老年人的身体机能可能会出现一些问题，但是他们仍然可以拥有正常的性生活，并且享受到相关的健康和心理益处。