最近读完了《厉害的人，早已戒掉了情绪》这本书，讨好型人格给我留下了深刻的印象。

文中提到“讨好型人格”的人，属于掏空自己取悦他人，带着极强的目的性：维系关系，维系脆弱的自我存在。之所以“讨好”，是因为害怕冲突和矛盾将不堪一击的虚假自体击溃，自我价值也随之灰飞烟灭。

我觉得人或多或少都会有这种经历，比如因为特别的某人，从而改变自己，将自己放在了不对等的位置，久而久之在这段关系中就表现为讨好型人格。

讨好型人格的表现特征大概有以下几点：

1.别人拒绝你轻描淡写，你拒绝别人就像犯了大错。

2.帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得这是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。

3.和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

4.不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。

5.别人借了自己钱，不敢谈还钱的事，实在活不下去了开口要求还钱，仿佛是自己做错了事情。

6.网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。

7.极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

8.一天不敢发太多朋友圈，怕打扰别人，怕别人觉得自己很烦，聊天经常撤回，朋友圈经常秒删。

同时，讨好型人格有以下的心理逻辑：

（1）对别人的感受特别敏感

特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久；

（2）抬高别人，贬低自己

自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全；

（3）不敢发出请求，很难拒绝别人

害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担；

（4）缺乏界限和原则

做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。

01

你对别人好，别人未必待见你

最直观的例子：父母总是打着“都是为了你好”的旗子，对你多加管束包办一切。大多数的孩子都会反抗、叛逆，越对我好我越不做，亲子关系因此受到影响。

知道为什么了吧？

对别人越好，付出越多，未必是一件好事。

凡事有个度，给彼此空间，跨越了那个度，也会引来对方的反感。

02

失去了“神秘感”，变成了低价值的人

人最喜欢的是神秘感，一层一层揭开面纱比直接把一件宝物放到他眼前更让人感到刺激，这也是为什么都喜欢盲盒的原因，那种不确定的又值得期待的东西最吸引人。

有个故事是这样的：

一个男生，每周都会送女友一束玫瑰花，可时间久了，女友却十分嫌弃：“你这个人真没意思，每次都是这一束玫瑰花，烦死了”。

另外一个男生，只会在特定的节日里送给女朋友一束花。

可是，那个女生却十分欣喜，每一次收到男生送的鲜花时，都开心得像个孩子。

明白了吗？

跟爱人相处，一定不要付出自己的全部，而是做到有所保留。

爱得太满，适得其反。

试想一下，如果你总是付出很多，在对方眼中就会认为“你太容易驾驭”了。

他想要什么，只需要跟你说一声；你做好了，没有奖励，你做得不好，一定会换来他的不满。

所以，任何一段关系相处，都不要让自己变成“卑微的讨好者”。

你越是讨好，别人越是不待见你。

其实，很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好。

讨好型人格的忍让背后，是自己的不快乐，压抑了自我欲望，承受了太多委屈，其实要学会的是讨好自己。

蒋方舟和马东对于讨好型人格共同给出了一句评语：愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。

所以，对自己好点，任性一点，不必讨好，你就很好。