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文/老K
我的很多来访者患上抑郁症初期总觉得是老天在惩罚自己。可仔细想一想自己也没有做错什么事情，或者说真的干了什么丧尽天良的事情，为什么要被这个痛苦的疾病折磨呢？
就像张国荣离开前那句对命运不公的呐喊：
“我一生没做坏事，为何会这样？”
看到这里确实让人心痛，大部分善良的抑郁症却没有得到应该有的好报，我想如果要说的话，老天应该是在惩罚那些不会爱自己的人，因为他们对的起任何人唯独对不起自己。
这个世界正在“惩罚”那些不爱自己的人知乎有个好问题：“人长大之后，什么才是最重要的？”
有个中年人回复：“以前觉得名誉、财富、他人的赞美都是重要的，越到成熟的年龄越发现健康和快乐才是最重要的。”
多么真实的回答啊！武志红老师说：
我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。
有人跟进问了另一个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答却说：“很多时候并不是一个人的能力问题，也不是外貌问题，而是没能和自己处理好关系。”
马斯克曾因为过度分析别人而焦虑不堪，曾经一段时间抑郁沉沦了很久，从南非到美国中间花了快十年的时间看过无数心理医生、读了大量心理学书籍，甚至和无数高能量的人交流后他才终于明白，最重要的是不要在意别人的想法。别人怎么看你想你根本不重要。
很多心理疾病都是从开始“攻击自己”开始的，这也就是为什么每年的5月25日被定为心理健康日，因为525的谐音是“我爱我”。
我们总觉得自己不够好，挑剔自己，但殊不知，一个人只有学会爱自己，他真正的人生才刚刚开始。就像有心理学家说过：“人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。”
爱自己是一种忠于自己感受，同时承认自己并不完美的态度，这种承认本身就可以释放更多焦虑，让更多丰富的感受经过自己的身体，所以这也就是为什么越爱自己越接受自己痛苦也越少的原因。
爱自己的误区当下破天荒的那句“爱自己是终身浪漫的开始”，不知道多少人却被这句鸡汤害惨了。
说实话，对于很多人来说，爱自己成了一句口号，甚至是放纵自己的口号。
他们爱自己就是拼命满足自己的欲望，买买买，什么都纵容自己，从A走到Z的极端而已。
但真正的爱自己有心理学家专门解答过，它一种自我支持状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。
而放纵自己非但不会让自己过得更好，反而会被欲望反噬，最终陷入更深的痛苦中。
除此之外，爱自己更不代表是自私的表现，自私的人内心是空洞的，那种匮乏即便拥有了全世界，他们依旧不满足，反而获得的越多内心越空虚。
爱的大师弗洛姆曾说过：
自私的人缺乏对自己真正的关心，不知道自己的需求，无法从自身获得满足。于是，ta们只能不断从生活中、从别人身上榨取满足感。
这里有必要提到，好多人把自己的自恋当成了爱自己的状态，但自恋的人是把别人的评价当作自己唯一的评价标准，而且一切以他人对比为目的，但爱自己却是无论对方是否认可自己都不会伤害到自己的自尊，内心始终觉得自己是值得被爱的。前者内心更空虚脆弱，后者真实强大。
所以，你会发现总是一味喊口号“爱自己”的人，往往需要别人的爱。这些人潜意识会高喊“快来爱我！我需要你们的爱！”这反而是一种缺爱的表现。
我们爱自己真正的目的并不在于让自己快乐幸福，更重要的是学会做真实的自己，不必在乎他人的眼光，达到了真正的心灵自由。
