腰围粗、小肚子大、体重超重的朋友，坚持拍一拍身上这个地方，轻松瘦腰塑形，快来参考一下这个健康减重新方法。

立春之后，很多需要减肥的朋友又开始“蠢蠢欲动”了，最近门诊上很多朋友都在问我，说春节期间一顿胡吃海喝，腰围越来越大，肚子上的“游泳圈”越来越明显了，体重也居高不下，该怎么办呢？今天跟大家分享一个居家就能瘦身塑形的保健方法——拍打带脉。

带脉，顾名思义，就像一条腰带一样环绕在我们的腰间，是环状的，绕我们的腰部一圈。它以肚脐为中心，向腰的两侧画一条横线，就是带脉。在古代的时候，男女腰间都有一根束带，束带的位置和我们平时穿裤子系腰带的位置一致，所以就叫它“带脉”。

在中医理论中，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用，我们身体的其他经脉都是纵向分布的，而它是环状分布的，就像一条金腰带，约束着纵行的经脉，所以它与我们的腰腹健康息息相关，主要有这些方面的作用：

1、调节月经，改善妇科问题

带脉与女性生殖系统关系密切，刺激带脉可以调理月经不调、痛经、带下等妇科问题。

2、疏通气血，缓解腰腹疼痛

带脉不通则气血运行不畅，容易导致腰酸背痛、腹部胀痛等问题，拍打带脉可以疏通气血，缓解疼痛。

3、瘦腰塑形，告别“游泳圈”

带脉约束着腰腹部的肌肉和脂肪，刺激带脉可以促进腰腹部血液循环，加速脂肪代谢，从而达到瘦腰塑形的效果。

现代我们很多人运动量少，有长期久坐，饮食不规律，很容易导致带脉瘀堵，气血运行不畅，脂肪代谢减慢，腰腹部脂肪堆积，形成“游泳圈”。坚持拍打一下带脉可以疏通经络，促进腰腹部气血运行，加速脂肪代谢；而且带脉上有许多重要的穴位，拍打带脉可以刺激这些穴位，调节脾胃功能，促进消化吸收，减少脂肪堆积；除此之外，拍打带脉可以锻炼腰腹部肌肉，增强肌肉力量，紧致腰腹部线条，达到塑形的效果。

具体操作方法，建议我们在早上起床后或者晚上睡觉前进行，站着或者坐着都行，双手握空拳，用拳眼部位轻轻拍打带脉部位，力度以感到轻微酸胀为宜，不要太用力，可以从后向前拍，也可以重点拍腰部两侧带脉穴的位置，交替进行，每次拍打10-15分钟即可。

需要注意的是，孕妇、月经期间、皮肤破损的人不宜拍打带脉。

好了，今天的分享就到这里了，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。