大家好，我是三甲医院的主任医师余幼鸣，从医40多年了。

在中医看来，一个人要想精力充沛、健康无忧，离不开一身“好血”。

今天我就跟大家详细说说：怎么判断自己的“血”好不好，以及如何调养。

血虚生寒

小到毛发，大到四肢、五脏六腑，都需要血液的濡养，才能维持体温，如果血液不足，四肢末梢争不过五脏，那就会出现手凉脚凉的情况。

除此之外，还可能出现：头晕目眩、面色苍白或萎黄、心悸、失眠、神疲乏力、肢体麻木、皮肤干燥、头发干枯、月经失调等问题。可以参考四物颗粒来补血养血。

血瘀生疼

中医常说“不通则痛”，瘀血在哪，就会感觉哪里疼，多为刺痛、胀痛或隐痛，常见于腹部、胸背部。瘀血体质的人张开嘴一看，舌头会呈黑紫色、舌下静脉粗大。除此之外还会有心慌、心悸、胸闷、皮肤干燥粗糙、有瘀斑等情况。可以参考桂枝茯苓丸活血化瘀。

血燥生痒

如果你皮肤经常出现干燥、起皮、瘙痒的情况，那是血比较燥热。肝藏血，主皮毛，一旦肝火旺盛，血液被炙烤，热量灼烧皮肤，就会出现上述情况。