喝水从小到大，谁不会？渴了就要喝水，多正常的生活常识，但是下面要说几个喝水的小知识，让喝水也喝的健康。
过烫的水可能会烫伤口腔和食道，而过冷的水则可能导致胃部不适和消化不良。所以，温度适中最合适，多少算适中，比人的体温稍微低些即可。不能感觉到渴了才去喝水，此时身体已经出现了缺水的反应才传导到你大脑，长期如此，对身体也是一种损害。快速大量饮水，可能会导致胃部不适和腹胀感。此外，过多的水分摄入也可能对身体的电解质平衡产生负面影响。用饮料替代水，这是最容易导致身体出问题的一种补充身体水分的方式了。
那喝水有没有一个标准呢，《中国居民膳食指南（2022）》是这样说的，在温和气候条件下(过热和过冷身体丢失的水分是不一样的)，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700ml，女性为1500ml。
喝水可以在一天的任意时间，每次1杯，每杯约200ml。可早、晚各饮1杯水，其他时间里每1~2小时喝一杯水。
当然，如果通过水果和蔬菜补充了水分，那相应的一天之中，喝水的量就可以适当小一些。
注意：有些病人是不宜多喝水的。例如：浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。病人摄入多少的水量需要听取医生的建议。
