在普遍认知中，高尿酸常常被联想到痛风，尤其是关节的剧烈疼痛，让痛风患者和那些尿酸值偏高的人备受困扰，他们往往对那些可能导致尿酸上升的食物敬而远之，生怕哪一天疼痛会突然发作。

然而，有些人尽管在体检时发现尿酸水平偏高，但身体却并未出现任何不适。这是为什么呢？难道尿酸升高并不总是伴随着症状吗？除了常见的关节痛，高尿酸还可能引发哪些其他的症状呢？

尿酸升高有什么危害？

引发痛风：

尿酸过高会在关节处形成尿酸盐结晶，导致痛风发作。痛风时，关节会剧烈疼痛、红肿，严重时会影响行走和日常活动。

损伤肾脏：

尿酸主要通过肾脏排出，尿酸过多会在肾脏沉积，形成尿酸结石，可能导致肾绞痛、血尿，甚至引发肾衰竭。

加重心血管疾病：

高尿酸血症与心血管疾病关系密切，过多的尿酸会刺激血管壁，加速动脉硬化，增加心脏病和中风的风险。

影响血糖控制：

尿酸高的人更容易患糖尿病，而且尿酸水平越高，血糖控制越困难，糖尿病并发症的风险也越高。

引起代谢综合征：

高尿酸血症常与肥胖、高血压、高血脂等代谢问题共存，形成代谢综合征，增加多种疾病的风险。

损害骨骼和关节：

长期高尿酸会破坏关节结构，导致关节变形，影响骨骼健康，严重的还会导致关节功能丧失。

尿酸升高的5种症状

痛风症状：

手和脚的指尖，尤其是大脚趾，容易出现红、肿、发热和剧烈疼痛，这种痛感常常被描述为像被刀割一样难受。

关节痛感：

当血液中的尿酸水平超过正常值，尿酸盐就会在关节处沉积，这往往会导致关节出现疼痛感。

尿液异常：

正常情况下，尿液呈淡黄色，排尿顺畅无疼痛。但若尿酸水平过高，尿液颜色会变深，甚至变得浑浊，这是因为尿酸损伤了肾脏等器官，影响了人体的代谢功能。

身体浮肿：

高尿酸可能会刺激肾脏，影响肾脏排出水分，导致身体出现水肿现象，尤其是下肢由于重力作用，水肿更为明显。

口干症状：

如果尿酸水平持续升高而得不到有效控制，可能会导致体内水分不足。由于身体需要更多的水分来稀释尿酸，因此可能会出现口干的症状。

尿酸高少吃五类食物

内脏类食物：

比如猪肝、牛肝、鸡心等，这些食物中的嘌呤含量非常高，嘌呤在体内代谢后会产生尿酸，所以尿酸高的朋友最好别吃。

海鲜类食物：

像虾、蟹、贝类等海鲜，虽然美味，但同样含有较高的嘌呤。尿酸高的人如果吃了这些，可能会导致尿酸水平进一步升高。

红肉和加工肉类：

猪肉、牛肉、羊肉等红肉，以及香肠、火腿等加工肉类，里面的嘌呤也不低。经常吃这些肉类，不利于控制尿酸。

高嘌呤蔬菜：

虽然蔬菜对健康有益，但有些蔬菜如菠菜、蘑菇、豆类等，嘌呤含量也不低。尿酸高的朋友吃这些蔬菜时要适量，不要过量。

含糖饮料和甜食：

含糖饮料、甜点等高糖食物，会增加体内尿酸的生成，同时也会影响尿酸的排泄。所以，尽量少喝甜饮料，少吃甜食。