许多人在便秘时会想到香蕉，但事实上，有一种食材的通便效果可能更胜一筹，那就是——芋头，芋头含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，软化大便，帮助排出体内毒素，预防便秘。
芋头好处多
1. 强筋骨，增力气
芋头含有多种微量元素和蛋白质，这些都是增强肌肉力量和骨骼健康所必需的。老郭建议中老年朋友们每周吃上几次芋头，就能感觉到身体更加有劲，走起路来都轻快了不少！
2. 健脾胃，助消化
据古籍《本草纲目》记载：“芋艿，宽肠胃，充肌肤，滑中。”芋头入脾胃经，具有健脾消食、润肠通便的功效。中老年朋友的脾胃功能相对较弱，适当食用芋头能够帮助改善消化功能，减轻胃肠负担。
3. 补气血，养容颜
芋头中富含的维生素和矿物质还有助于补充气血、滋养容颜。经常吃芋头，你会发现自己的皮肤变得更加光滑细腻，面色红润有光泽。
