正常心率范围一般在60 - 100次/分钟。在这个范围内，较低的心率通常是比较好的。例如，静息心率在60次/分钟左右的人，心脏每次跳动能够更有效地将血液泵送到全身。这是因为心脏不需要过度工作就能满足身体的血液需求，这样可以减少心肌的耗氧量。长期来看，心肌耗氧量低有助于预防心血管疾病，如冠心病、心肌梗死等。

研究表明，静息心率较高（超过80次/分钟）的人群，患心血管疾病的风险相对较高。这是因为心率加快时，心脏的收缩期和舒张期相对缩短。舒张期缩短会导致心脏充盈不完全，使得每次心脏搏动射出的血量减少。为了满足身体的血液需求，心脏不得不更加频繁地跳动，增加了心脏的负担。随着时间的推移，这种过度的负担会导致心肌肥厚等心脏结构的改变，进而增加心血管疾病的发生概率，从而对寿命产生负面影响。

心率是身体的一个重要生理指标，它可以反映身体的代谢水平。例如，运动员的静息心率通常较低，有的甚至低于60次/分钟。这是因为他们经过长期的运动训练，心脏功能得到了增强。心肌变得更加强壮，心脏的每搏输出量增加，所以在安静状态下，心脏不需要跳动很多次就能满足身体的血液供应。这种良好的心脏功能状态是身体健康的一个标志，也与较长的寿命有关。

从内分泌角度来看，心率也受激素等因素的调节。例如，肾上腺素等激素会使心率加快。当身体长期处于应激状态，心率持续维持在较高水平，这可能意味着身体的内分泌系统出现了紊乱。这种紊乱不仅会影响心脏健康，还会对其他器官系统产生不良影响，如导致血压升高、血糖代谢异常等，进而影响寿命。心率过慢（低于60次/分钟）如果是病理性的，如病态窦房结综合征等疾病导致的，也会对健康和寿命产生不利影响。这种情况下，心脏不能正常地起搏和传导冲动，会导致心脏泵血功能不足，身体各器官得不到充足的血液供应，从而出现头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状。严重的心律失常如果不及时治疗，可能会导致心脏骤停，危及生命。快速性心律失常，如心房颤动、室性心动过速等，同样会对寿命产生负面影响。心房颤动时，心房失去了有效的收缩功能，血液在心房内瘀滞，容易形成血栓。血栓一旦脱落，会随着血流流向全身各处的血管，引起脑栓塞、肺栓塞等严重的并发症，大大增加了死亡风险。