香烟，对于抽烟者来说，由于烟瘾原因，即可排解郁闷又有助于思考。尤其对老烟民来说，是万万不可或缺的日常必备。一烟在手，做事也有头绪，不至于手足无措。我们公司曾经有位设备科长，有段时间公司禁烟，连董事长也不抽烟。但董事长仍旧允许他抽烟，因为他说“不抽烟，实在画不了图纸”！所以，在戒烟的前几个月将会是非常考验人的！常常会不自觉的摸向口袋取烟，尤其是“饭后一支烟，赛过活神仙”的那几分钟，更是残酷的煎熬。所以，一般在戒烟初期往往会做事也盲无章法，甚至丢三落四。相信这也是诸多老烟民屡戒屡抽的切身感受。 我早早进入社会磨砺，在不断工作变换的过程中，接触了形形色色的社会人士、工友、朋友，有不抽烟的、也有抽烟的。从开始的偶尔接受“递来烟”到自己买烟递人，不知不觉中就抽上了香烟。开始时没有感觉，以为自己身体强壮，慢慢抽烟上了瘾，最多时一天一夜抽了三盒之多，抽得眼睛都挣不开。人憔悴得像霜打的茄叶，回家昏睡数日才悠悠醒转。现在回想定是尼古丁中毒。科学显示，香烟含有尼古丁、焦油等几十种致癌物，是身体败坏的元凶。 渐渐的随着年岁增长，抽烟的后遗症也凸现出来。早上起来恶心呕吐，痰迹浓稠，咳嗽也频繁加剧，记忆力衰退， 身体已不允许烟毒的侵蚀，戒烟刻不容缓。 戒烟头一个月最难，必须下定决心。烟瘾发作时鼻涕不自觉下淌，味觉寡淡，做事章法混乱，顾此失彼。好处是眼神清亮起来，咳嗽少了，呼吸渐 趋平稳，睡觉踏实。 戒烟第二个月主要是抵制诱惑。减少朋友聚会，多饮茶，最好是看书，在书中寻求乐趣。切忌热衷棋牌，这样很容易导致重蹈覆辙。 第三个月是巩固成绩，恒久持远。两个月的坚持已使心胸块垒渐消，神清气爽，思维清晰。此时切勿麻痹松懈， 不然会功亏一篑。去参加登山、跑步、 打篮球等运动项目，都是不错的选择。年龄大了没 关系，一个人去篮球场练投篮，渐渐无趣也会有趣起来。听音乐是转移注意力和医治心灵的良药，苦闷寂寞时听 一段悠扬乐曲也很奏效。 假以时日，持续的坚持才可能收获我们期待的戒烟成果，这些是我戒烟的心得体会。（三月/文）