你是否经常有这样的困扰，一梳头发，满梳子都是头发，洗个头发，也是一抓一大把，再这样下去，都要成秃头了！

作为一个爱美人士，怎么可以忍受呀？头发可是我们的“第二张脸”，一头浓密亮丽的头发能让咱颜值飙升呀。

从中医上讲，头发是“血之余”，血旺则发黑，而且还得靠肾中精气的滋养。

所以呀，咱们得从内到外好好养起来。今天我就给大家带来几款超厉害的黑豆浆食谱，让你轻松拥有令人羡慕的浓密发量哦！

五黑豆浆 ：堪称养发神器

食材：红枣3颗、黑豆20克、黑米10克、黑枸杞5克、黑芝麻10克，桑葚1把

这些可都是黑色家族的养发高手呀，黑豆能补肾益阴、养血明目、补虚乌发；黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发的作用；黑米、黑花生也都营养丰富。

把它们搭配在一起，打出来的五黑豆浆香滑可口，每天早上来一杯，给头发注入满满的营养，让头发越喝越黑亮，越喝越浓密。

五谷豆浆

别小看了这款豆浆哦，它在养发方面也是很有一套的。

【食材】

黑豆20克、黄豆20克、红豆10克、黑芝麻8克、花生10克，红枣5颗

多种谷物组成，富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能够为头发的生长提供全面的营养支持，让头发更加坚韧有光泽。

不容易断裂和脱落，就像给头发穿上了一层坚固的铠甲，守护着你的发量。

黑芝麻香蕉燕麦奶

这款豆浆香甜浓郁，既能满足你的味蕾，又能让你的头发在不知不觉中变得更加浓密顺滑，简直是一举两得呀。

食材：黑芝麻10克，燕麦15克，香蕉半根，牛奶200ml

这可是一款美味又养发的饮品哦！黑芝麻的养发功效咱就不用多说啦，加上香蕉的润肠通便，能让身体更好地排出毒素，还有燕麦的丰富膳食纤维，既能增加饱腹感，又能为头发提供营养。

黑芝麻小米豆浆

食材：黑芝麻10克，黄豆30克，小米20克

黑芝麻和黄豆的组合是养发的经典搭配，再加上小米的滋养脾胃，让营养更好地被吸收。

小米中的多种维生素和矿物质可以促进头发生长，使头发更加粗壮。

这款豆浆喝起来口感细腻，营养丰富，每天喝一杯，让你的头发从发根到发梢都得到精心的呵护，发量蹭蹭往上涨。

黑豆浆

食材：黑豆30克，黑芝麻10克，花生15克

黑豆可是养发的主力军呀，它含有丰富的黑色素和异黄酮，黑色素可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。

每天喝一杯黑豆浆，就像给头发施了魔法一样，让你的头发变得乌黑浓密，充满生机。

三黑薏米豆浆

这几种食材搭配在一起，协同作用，为头发的生长提供了充足的营养和良好的环境，让你的发量轻松翻倍，头发变得又黑又亮，柔顺有光泽。

食材：

黑豆10克、黑芝麻10克、黑米10克、薏米8克，红枣3颗，花生8克

黑豆和黑芝麻的养发功效咱都知道啦，红枣能补中益气、养血安神，薏米则有健脾利湿的作用，能让身体的湿气排出，让营养更好地被吸收。

宝子们，赶紧试试这些黑豆浆食谱吧，让我们一起告别发量焦虑，拥有一头乌黑亮丽的浓密秀发，美美的出门，自信地展现自己的魅力吧！