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手指在进化的过程中，除了为可以为人类提供更多的便利之外，还是可以反应全身健康的重要器官之一。尤其是对血压高的人来说，手指的一些细微变化可能预示着存在心猝、脑梗等严重心脑血管疾病并发症的隐患。

那么，我们应该如何通过观察手指的变化，来预判自己的健康状况呢？预防脑梗的发生又有哪些科学的方法呢？

目前，国内血压高于正常范围的人不在少数。

人们逐渐开始了解此类疾病只要按时服药，似乎它并不会对生活产生太大影响。这也就导致，很大一部分人群忽视了其并发症的严重危害性，就比如脑梗。

多项国际研究都曾提到，血压长期控制不良，是脑梗发病的重要风险因素之一。

其发病风险可高出健康人群的200%至400%，甚至更多，且预后一般都更差。

对于血压高的人群来说，更应该警惕脑梗风险的悄然增加，一旦出现以下异常建议及时就医。

异常一、手指变色

皮肤包裹着血管、皮下组织等，当它们出现病变，比较直观的就可以在皮肤上体现出来。

健康人群血流丰盈，手指的颜色多为淡粉色，肤质润滑富有弹性，色调也是十分均匀的。即使是到了中老年，其颜色可能会随着年龄增长增浓一些，肤质变得比较粗糙，但这属于一个皮肤的自然衰老过程。

而一旦手指的颜色突然出现改变，那有可能就是心脑血管疾病的潜在预警信号了。

当手指皮肤的颜色变浅，也就是我们常说的毫无血色。

这常常意味着皮肤下面的血流变得不是很充沛，血流不畅或是不足引起的细胞缺氧导致的。

而这往往预示着全身血液循环系统出现了问题，其中便包含脑梗诱发的脑部血液供应不足，直接影响末端血液的供应。

此时手指多会由粉色—粉白色—白色—苍白色的过渡。

相反的，当手指皮肤颜色变深，已远远超过正常的淡粉，则代表着皮肤下面的血液流动速度很快，血流量很高，十分充沛。

同样预示着心脑血管疾病的发展，就比如常见的高血压，脑出血。

而且此时如果全身血液循环出现问题，心功能受损等，或是血栓等诱发的局部血液循环障碍，都会影响末端的血流循环。手指部位的血氧饱和度就会降低，手指皮肤的颜色可能会出现紫色、青紫色、暗紫色，甚至是黑色，通常还会伴随着手指疼痛、血管肿胀等症状。

这个时候往往预示着，患者的心脑血管疾病已经非常严重，极有可能出现心力衰竭、脑梗、猝死等危重病情。

日常生活中观察我们的手指，如果没有外力压迫的时候，手指颜色并非健康色，那就要高度警惕是否身体存在一些疾病的可能性。

建议观察几天后，如仍无改变且有颜色加深的，及时到医院进行检查。

异常二、手指发麻

手指偶然性的有些发麻，相信在一些血压控制的不太理想的患者中，还是比较常见的，这也是长期血压控制不良所诱发的并发症之一。

但当患者的手指突然出现此类症状，并长期持续。

就像过电般的刺痛，或是好像有很多只虫蚁在爬行；并且手指的触感开始下降，就好像在皮肤的外面还套着一层保护套，无法对外界的冷热等刺激做出快速的反应的时候，就要警惕脑梗的发生了。

我们要知道，血液循环系统是遍布全身的，一旦血压长期控制不良不止会直接影响到心脑血管系统，还会对全身多组织均会造成不同程度的损伤，其中也包括神经系统。

在血压长期高位波动，忽高忽低的时候，这种血流的改变会使脑血管更容易受到血流冲击产生剧烈刺激，加速平滑肌的异常收缩，血管壁弹性也会降低变得更加脆弱。

这些损伤，都会使脑血管更容易因各种刺激而发生痉挛，这个时候经流脑部的血流速度就会变缓。

长期多次出现的话，脑部就会由于缺血出现缺氧状态，这会直接影响大脑对肢体支配的神经传导，其中便包括十分灵敏的末端神经所支配的手指，表现出发麻。

同时，血压的这种变化还会加速脑动脉硬化、斑块形成的进程，一旦出现斑块掉落、血管堵塞，或者是血管出血等情况，都会加速了脑卒中的发生。

而且，与不良坐姿、睡姿导致的生理性麻木，比如长期趴着睡觉对手部的压迫，使局部短暂性出现供血不足而引起的麻木，不同的是，这类症状通常在改变不良姿势，或是缓一会，麻木感就会消失。

而脑梗所引起的，通常是突然出现，麻木感会从指尖向手臂、胳膊等区域扩散，且症状会越来越明显；后期可能会由单侧胳膊辐射到单侧头部、面部、肢体等区域，并伴随言语不清、共济失调、流口水、面瘫等症状。

对于高血压患者来说，一旦出现了通过短暂休息仍然无法缓解的麻木时，就要保持警惕。

异常三、手指无力、发抖

除了麻木之外，当血压忽上忽下，或是持续处于高位，所诱发的大脑缺血或缺氧的条件下，神经细胞合成及释放神经递质的过程就会受到干扰。

长期下去就会失去平衡，这会直接影响到大脑对于肌肉运动的精准支配，使手指肌力下降，逐渐变得不那么灵活。

试想一下，原来可以单手撸铁的你，突然变得手无缚鸡之力；或是开始拿不稳筷子、拿不住笔，夹菜颤颤巍巍，写字歪歪扭扭。这些都有可能意味着脑梗正在离你越来越近。

发表在《The Chinese Journal of Circulation》上的一项跨越8年的研究，对我国超4万多人的手部力量及心脑血管不良事件发生情况进行追踪调查，发现手部的可抓握力量每降低十斤，全因死亡风险就会增加约百分之十二，心脑血管不良事件的发生概率将增加约百分之十四。这也就意味着，手指的无力反向可以说明出现高血压、心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的可能性更高。

对于存在高血压的患者，在无意识的状态下，手指突然变得不太灵活，无力，或是在静止状态下不由自主的抖动。

并且这些正在持续存在，且有加重的可能性，那一定要及时就医。

尤其是一些年纪比较大的患者，不要错把脑梗的前兆，当成是人老了手部的一种自然变化，而错失治疗时机。一般衰老所带来的手抖、无力都是有循序渐进的过程，且不会伴随其他的症状（如麻木、颜色变化等）。

当然，如果上面我们所提到的这些手指症状你都还没有出现，那说明可能脑梗离你还很远。但是，这并不意味着我们可以掉以轻心，毕竟高血压本身存在就是对身体健康的一种潜在威胁，如果不加以控制，那爆发脑梗的只是早与晚的区别。

所以对于脑梗的预防，高血压患者应该时刻保持警惕，尤其是在当下这个心脑血管急性事件高发的季节中。

之所以现在是脑梗的高发季，主要还是因为受到低温天冷空气的影响。

机体为了保持恒温，血管会自然紧缩，血液在身体里的流动速度就会变慢，粘稠度和血流的阻力则会增加。这些都会加速动脉粥样硬化的进展，提升了血栓形成的风险，无疑会使发生脑梗的风险变的更高。

那么，在这样一个季节里，我们又该如果有效预防疾病的发生呢？

其实，当下除了患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性基础病的中老年人群，发生脑梗的风险很高之外，很多中青年，尤其是生活压力大，长期加班熬夜，饮食不规律的这些人患病风险也在逐年提高。

对于因环境变化（如低温）而对脑血管造成的影响，我们可以通过全方位的保暖来预防。

比如做好全身的保暖，尤其是头颈部及脚部的保暖工作，外套要选择防风、防寒设计，脚踝、领口最好是收口设计。

避免早晨一醒来就冲澡，洗澡的时候要先用偏热一点的水冲一下脚，待其热了后再全身洗。晨练不要太早，尤其是老年人，可以等天气暖和了，或者是午后温度高的时候进行适度的户外运动。

而在生活习惯及饮食习惯上，冬天不要总想着进补，尤其是有“三高”的患者，少吃一些“高糖、高油脂”的食物。

像一些烧烤、油炸、油腻食物里面含有大量的“坏脂肪”（饱和脂肪酸），长期摄入只会让血脂变得越来越高。

还有各种甜食、饮料，如蛋糕、奶茶等，过多的油脂、糖分积聚在体内只会增加肥胖的风险，继而引起多种代谢性疾病及心脑血管疾病、肾脏疾病等。

平时可以多吃一些新鲜的蔬果、适量的坚果以及优质蛋白质（如鱼虾肉、豆制品等），还可以将适当的粗粮、豆类替换掉一半的精细粮主食。

不管多忙，早、中、晚饭都应该定时定量，缺一不可；吃饭的时候先喝汤，再吃菜，最后吃米饭，晚饭时间尽量控制在8:00之前，不要太晚也不要吃的太饱，七八分刚刚好。

不要等到渴了再去喝水，每天空腹及三餐前要定量去喝温水。

如果血液粘稠度高的患者，在睡前也应该适当的补充水分，以防因后半夜血液粘稠度升高，而出现脑梗问题。

平时不要久坐不动，多起来走走，可以促进血液循环；晚上保证7—8小时的优质睡眠，最好在22：00左右上床睡觉，不要经常性的熬夜，睡眠不足同样会增加脑梗的发生概率；尽量远离烟草和酒精，它们都会加速血管痉挛。

同时，这个季节一定要定期监测血压，尤其是有慢性基础病的群体，还有一些腰围超标的人群（男性W≥85CM女性：W≥80CM）。

如果正在进行药物治疗，那切记在这个时候不要随意增减药物剂量，以免造成血压剧烈波动，反而会加速脑梗的发生。

总而言之，脑梗的危害性是巨大的，严重的可危及生命，尤其是对于血压高的人这类高危人群来说，更应该时刻警惕。日常中可以通过细心观察手指的颜色，有没有发麻、发抖或是无力感等迹象来判断是否存在脑梗先兆。

同时，生活中保持健康的生活方式和饮食规律，这个季节尤其注意全身的保暖，并定期监测血压指标，从多方面着手远离脑梗发生。

当出现口语不清，舌头打结，流口水，眼歪嘴斜，或是头晕、嗜睡、头疼伴抽搐，又或是单侧肢体无力、麻木的时候，一定要及时就医。

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