说到口臭，这个问题可能严重的困扰了我们的生活质量，虽然它并不会对我们的健康带来多大的伤害，但是，它却让我们与他们之间形成了一层天然的隔离层。很多时候，我们会发现，在睡觉的时候感觉嘴非常的干，并且第二天口臭也特别明显，这到底是怎么一回事呢？

出现了口臭，以下3个原因“难辞其咎”

1.平时里的不良的饮食习惯

在我们当今的时代，由于生活节奏非常的快，于是很多人都无法很好的顾及自己的饮食状态，便会出现饥一顿、饱一顿的现象。而且，很多人的饮食习惯非常的不好，通常很少吃水果、蔬菜，这样的话，身体里面的营养就不能全面的补充，而且。太过油腻、生冷的食物对于我们的消化也不是非常的好。

而且，随着现象饮食的完善，越来越多的年轻人都存在晚上吃宵夜、烧烤火锅的习惯，这样的话，对我们的肠胃的影响是非常大的。我们睡觉的时候，出现口渴的现象也与消化不良脱不了关系，所以小编在此建议，睡觉之前不要吃任何东西。因为食物会在我们的肠胃里面发酵，就可能会产生气体回流到口腔，这样就会导致口臭的出现。日常饮食最好还是以清淡为主。

2.存在的不良的卫生习惯

既然存在口干、口臭的现象，那么就和口腔是脱不了关系的。若是我们口腔里面有太多的食物残渣没有清理干净，这样就很容易造成细菌的滋生，这样就更容易引起我们的口腔感染、溃疡等等一系列的问题，这样的话，口干、口渴、口苦的问题也就会随之而来。若是我们想要避免这样的现象发生，就需要格外的注意口腔的卫生、清洁，不仅仅需要对我们的牙齿进行清洁，同时还需要注意对舌头的清洁，最好可以保持早晚刷牙的习惯，并使用牙签把牙缝里面的食物剔除干净。最后，我们要保证水分的摄入，因为充足的水分更有利于口水的形成，也可以更好的清洁口腔。

3.存在不良的情绪

当我们的精神压力太大的时候，就很容易会出现口苦、口渴的现象。而且若是我们长时间的处于焦虑的状态里，就常常的想要喝水。所以说及时的调节好我们的情绪，这样才更有利于身体的健康。而情绪的调节与身体的调节却又是息息相关的，我们需要同时进行，既要选择在饮食上面清淡些，又需要积极的参加体育锻炼，这样就可以更好的分散我们的注意力，让自己的情绪变好。若是还没有作用，那么可以寻求他人的帮助，或者去向医生求助。

生活中，或许很多人都备受口臭的困扰。这个时候，不妨注意文中的3个方面，或许可以对你有所帮助。若是没有作用，这个时候最好去找医生进行专业的治疗，或许可以在一定程度上解决你的烦恼。