我家孩子今年上六年级，即将升入初中，学习任务难免加重。每次去卧室给他送水果的时候，都跟我说写作业眼睛累。让他休息一会儿吧，他自己都不想休息，害怕落后。我寻思，眼睛累就一直硬抗也不是个事儿啊，就上周末带他去医院做了个检查，医生说有点近视了，散瞳后是75度，不是很严重，抓紧防控就没事。

想想咱小时候，每次放学先去和朋友撒欢儿，玩够了才回家写作业，也没多少人戴眼镜。再看看现在，几乎人手一个眼镜，甚至有的还在上幼儿园就带上了眼镜。

可能很多宝妈和我一样，自家的孩子有近视的迹象或者已经近视了，需要防控但是又不知道怎么防控。那我就把我给我家孩子用的防控方法分享给大家。

1、坚持2—3小时的户外活动

可能很多宝妈平时上班忙，抽不出时间来陪孩子进行长时间的运动。也有可能有的孩子和我家孩子一样，正是小升初的关键时期，也没有多少时间去运动。但是防控孩子近视，充足的户外活动是必须有的。即便没有这么多时间，也得挤时间出来。接送孩子上下学的时候；孩子在学校课间操、课下休息、体育课、周末孩子放假……这些时间都可以利用起来。可能有些孩子并不喜欢户外活动，但是我们仍得督促、陪伴，和孩子一起防控近视。

2、多活动眼珠

如果孩子觉得在户外散步，实在太无聊的话。可以带着孩子打打羽毛球、踢足球。当孩子打球踢球的时候，眼睛会跟着球走，这样眼珠自然而然地活动了。如果孩子在学校里条件受限，没有时间去打球，就建议孩子用眼珠画“米”字或者上下左右看，也能起到活动眼珠的作用。多活动活动眼珠有助于放松孩子的睫状肌，减少视疲劳，起到防控近视的作用。

3、选择合适的护眼台灯

很多宝妈应该也听说过护眼台灯有防控近视的作用，也想给孩子入手一个，但是又不知道怎么选。我给大家提供几点挑护眼台灯的小方法：

选照度等级国AA级，保证光线更明亮、更均匀；

选RG0豁免级蓝光LED灯珠或紫光灯珠，防控蓝光危害；

选色温在4000K左右的，光线更柔和；

显色指数Ra＞90、R9＞90，保证物体色彩更还原；

无可视频闪。

各位宝妈照着这个标准去挑护眼台灯，保准不会出错。其实我建议各位宝妈直接选采用紫光LED灯珠的台灯，紫光LED灯珠相比RG0豁免级来说，从根本上防范了蓝光危害。

如果各位宝妈没时间挑，那我给各位宝妈推荐我挑台灯时觉着还不错的两款：漫书雨K1、辰士达u1。这两款在满足上述基本标准之外，还是直接采用的紫光LED灯珠，从根源上避免了蓝光危害，还有红光增益功能，双倍护眼。价格合适，质量也有保证。

4、养成正确的学习姿势

不知道你家孩子有没有这个毛病，我家孩子学累了直接趴在桌子上学，这肯定伤眼啊。我批评他好几次，也让他自己多注意，现在他已经改了挺多。所以说，一定要让孩子养成正确的学习姿势：胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。保持正确的读写姿势，对防控孩子近视有很大的助力作用。

多热敷眼睛

我上次去医院回来，也给孩子买了几盒眼贴，让孩子时常用着。多热敷眼睛有助于帮助眼周围的血液循环，起到减少眼疲劳的作用。在家的时候，也可以睡前给孩子用40℃左右的热毛巾热敷眼睛十分钟，或者用热鸡蛋，都能起到一样的作用。在学校，孩子课间休息的时候，把手搓热再盖在眼睛上面，也能起到即时作用。

这些就是我总结出来的护眼小方法，希望能对各位宝妈有用。孩子护眼是个艰巨的任务，需要我们和孩子一起努力、一起坚持！只要坚持下去，防控孩子近视一定会取得效果。