人在年轻的时候，就算可劲儿的造，抽烟，喝酒，熬夜，吃夜宵，可能都没有什么大问题。
一旦到了四五十岁，如果不注意身体，就开始出现这样那样的问题。
有人说，45岁到55岁，是生命的沼泽地，有些人，就没有走出这片沼泽地。
原因就是，人在三十五岁之前，生命力旺盛，自我修复能力也强。
三十五岁之后，身体开始走下坡路。
自我修复能力变弱，加上身体自身的损耗，就会出现健康问题。
如果再不注意保养，就会加速身体的老化。
一方面没有及时修复，一方面又有新的健康问题出现。
等到了四十五岁之后，就会迅速击垮身体。
所以，有些人，往往就在45-55岁之间的时候，突然生了大病，等到发现，已经是无药可医。
有人说，如果人过了60岁之后，只要身体没有大病，基本上都能长寿。
45-55岁是生命的沼泽地；55岁到60岁是生命的过渡期。
要想身体健康，一定要及早关注，及时保养身体，才能够让身体健康；
才能够平安渡过生命的沼泽地。
人到中年，保养身体，注意这四个方面。
经常锻炼身体人在年轻的时候，精力充沛。
总觉得身体很健康，所以，一般都懒得锻炼。
清晨的马路上，跑步的大多是中年人。
人到中年，就要有健康意识了。
锻炼身体，身体就会有活力；如果不锻炼身体，现在的人，大多数都并没有那么劳累。
如果长时间的不锻炼，身体就会渐渐地开始走下坡路。
高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸就会悄悄地找上门去。
现在的很多老年病也渐渐年轻化。
以前都是五六十岁才得的病，有些四五十岁就开始患上了。
就是因为现在的人，吃得越来越好了，活动量越来越少了，身体的毒素越来越多了。
要想身体健康，一定要经常锻炼身体。
可以不用坚持很多项目，可以有选择的坚持一个或两个。
坚持锻炼的人，一定会比常年不锻炼的人，身体更健康。
锻炼能够加速血液循环，能够带走身体内的垃圾和毒素；
能够促进心肺功能，增强免疫力。
养成健康的生活习惯要想身体健康，光是锻炼还不够，还要养成健康的生活习惯，戒掉不健康的生活习惯。
比如，抽烟，打牌，喝酒，熬夜，暴饮暴食，都是很伤身体的不良习惯。
这个世界其实很公平。
你付出什么，就会得到什么；
你怎么对身体，身体就会怎么对你。
你不爱惜身体，总有一天，你会受身体不健康的苦。
你爱惜身体，就能够身体健康，就能够更多的享受生活的乐趣。
五十岁之后，养成良好的生活习惯。
1：不抽烟或者尽量少抽烟。不要抱侥幸心理，不要觉得自己是那个一定不会有问题的幸运儿。
2：不要打牌。打牌精神紧张，而且又长时间坐着不动，加上抽烟，空气不好，很难有身体不生病的。
3：不要醉酒。如果辛苦，可以喝少量的酒，可以起到活血的作用。一定要少喝酒。
4：不要熬夜。要养成早睡早起的习惯。
5：不要暴饮暴食，不要吃宵夜。
保持情绪稳定四五十岁的人，也是人生中压力最大的时候。
人生就是一场修行。
无论在什么样的情况下，都要保持情绪稳定。
喜欢发脾气，不但会影响人际关系，也会影响身体健康；
要知道，发脾气不能解决问题，只能让问题更尖锐。
把脾气发出来是本能，把脾气压下去是本事。
越是有本事的人，越不会轻易发脾气；越是没有能力的人，越是喜欢暴跳如雷。
四五十岁的年纪，一定要修炼自己的心，保持情绪稳定。
情绪稳定对免疫系统有着显著的影响。
愉快的情绪能够增强免疫功能；而消极或暴躁的情绪，会削弱免疫反应，增加慢性疾病的风险。
比如，长期的负面情绪会容易患上高血压，或心脏病的机率。
情绪不稳也会影响消化系统，睡眠质量等。
所以，保持情绪稳定，身体才会更健康。
创造和谐幸福的家庭氛围中医讲，但凡大病，都是长期的情志不遂所致。
所以，家庭是幸福的源泉。
一个幸福的家庭，心情舒畅，人就不容易生病。
如果家庭不幸福，身处其中的人，常常感到痛苦，压抑，焦虑。
这些情绪，时间长了就会让人的身体出现各种问题。
有句话说，朋友越少，生活越好；
另一句话说，人到中年，最应该珍惜的就是自己的家庭。
四五十岁的人，减少与朋友的聚会，多与家人沟通，多陪伴家人。
人在家庭中获得的幸福感，远超过在事业上的成就，更超过人际关系上的认可。
家庭幸福，就可以抵御外界的一切风雨。
如果家庭不幸福，在工作中又不如意，人生就会时时处在焦虑和不安中。
心就没有归处。
人心不安定，身体也就会出现问题。
一个工作辛苦，家庭不幸福的人，往往也老得更快一点。
