为什么说五十岁是人生的下半场?
因为人的身体在50岁之后，会出现明显的变化。
50岁之前，对身体有绝对的掌控权。体力和精力都旺盛。
有时候累一点，可能第二天就能很快恢复。
而五十岁之后，随着人体器官的老化，身体细胞的再生和修复能力变缓。
白头发开始增多，有的女性开始进入更年期，身体上开始出现各种不舒服的症状。
也更容易感觉疲劳了。
身体上的不适，又会引起心理上的恐慌。
所以，50岁其实是身体的一个分水岭。
如果不注意保养身体，身体很快就会进入衰老状态。
同样是七十岁的人，有的人能爬山，能上班；
而有的人就会开始天天往医院跑，有的人开始把药当饭吃了。
这就是衰老得快和慢的区别。
五十岁之后，戒掉这5个影响健康的坏习惯，身体就会衰老得慢一点。
戒掉吃得过饱的习惯前段时间看过一本书，书名叫《神奇的空腹力》。
书中提到，人体上的疾病，大多数都是和吃得过饱有关。
我们每天吃得食物，有四分之一是维持正常的身体需要，有四分之三的食物，最后都成了身体的累赘。
因为吃得多，消化不完，堵塞肠道，时间长了，变成毒素，进入了人体的血液。
所以，年纪大了之后，很多都会有血脂粘稠，或高血压的症状。就是吃得过饱造成的。
吃得过饱造成身体的肥胖，转而又增加身体的重量，腰腿本身就渐渐老化，身体太重更是对腰腿也造成了负担。
年纪大的人，很少有饿的感觉。
因为运动量小了，消化功能也慢了，如果每顿都吃得很饱，就会加速身体的老化进程。
所以，五十岁之后，要尽量少吃点，不给肠胃造成负担。
不让身体内消化不完的食物，变成食毒进入人的循环系统。
尽量吃得清淡一点，易于消化，也是为了减少体内食物的残留。
要想身体健康，一定要少吃。
不饿可以不吃。
晚上可以不吃。
修行的人，都是一天两顿饭，过午不食，也是保养身体的手段。
我们从小养成的习惯就是三餐按时吃，所以，每次到吃饭的时候，不饿也吃。
时间长了，身体就越来越不健康。
要想身体更健康，一定要养成空腹，少吃的习惯。
戒掉晚睡晚起的习惯五十岁之后烦心事多，很多人会晚上睡不着觉，然后早上又起不来。
很多人睡不着觉，就看手机，越看手机越睡不着觉。
晚上睡得晚了，早上起不来，白天就会没精神。
没上班的话，可能白天又会睡一会儿。
白天一睡，晚上就更睡不着。
就会形成恶性循环。
一定要先养成按时早起的习惯。
白天没事，不要躺床上，不论晚上睡得有多晚，早上都要早点起床。
让身体适当的劳累。不要让自己太闲。
因为起的早，身体有点疲劳，晚上老早就会想睡觉。
早起就会让你养成早睡的习惯。
虽然早睡早起和晚睡晚起睡眠时间一样，但是对身体的状态完全不同。
早睡早起的人，身体更健康，精神也更旺盛。
同样是睡八个小时，晚睡晚起的人就会白天没精神，身体健康也会受影响。
戒掉贪心的习惯五十岁之后要戒掉贪欲，戒掉贪心的习惯。
要心平气和的接受当下的生活。不要羡慕别人的生活。
每个人都有不同的宿命。
如果羡慕别人的生活，看见别人有，而自己又得不到，内心就会焦虑，就会对现状不满。
戒掉贪心，从饮食上就是少吃一点，好吃的东西很多，不要都吃到肚里去。
然后就是在精神上戒掉贪念。
是什么命就过什么生活。
把心安住在当下，享受当下的生活。
得不到的，不奢求；已经拥有的，就好好珍惜。
才能把当下的生活过好。
戒掉久坐不动的习惯我发现人越是年纪大，越是不喜欢动 。
越是不喜欢动，行动就越迟缓，越是行动迟缓，越是懒得动。
也可能是年纪大的原因，身体容易感到累，一动就感到累了，这也是很多人不喜欢动的原因。
想身体健康，一定要多走走多动动，不要长时间的久坐。
我以前也是一个喜欢久坐的人，有的时候坐在电脑前，一坐两个小时都不想动。
当我的腰疼影响到我的生活的时候，我就意识到了久坐对身体的危害很大。
先是久坐会引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出，压迫神经，也会引起腿疼腿麻。
时间久了，身体就会这里疼，那里疼，就更不想运动。
所以50岁之后一定不能久坐。
不管做什么事情，都要给自己定一个闹钟。
坐半个小时或40分钟，要起来走动走动。
身体越用越灵。
长时间久坐不动，身体的器官就会生锈。
戒掉喜欢吃甜食的习惯现在的食物极度丰富，而且很多食物中都含有很多的糖分。
这也是有些养生专家，不建议人吃很多水果的原因，因为水果中都含有很多的糖分。
大多数人都喜欢吃甜食，吃水果也觉得甜的更好吃。
50岁之后一定要戒掉喜欢吃甜食的习惯。
因为食物中的糖分本来已经很多了。
水果里的糖分也很多，加上米饭，馒头等主食里也有很多的糖分。
糖分摄入太多，就会给我们的胰岛细胞功能造成很大的压力。
过多的糖分摄入又会影响胰岛素的分泌。
当胰岛功能过度消耗而分泌不了那么多胰岛素的时候，就会有糖尿病。
有人说，糖尿病是富贵病，就是吃的太好了。
喜欢吃甜食，或者吃甜食过多的人，大多会有糖尿病。
另一个原因就是吃糖过多，会对我们的牙齿造成伤害。
有人说我们的牙齿其实像金刚石一样的坚硬。
有的人被埋在地下，尸体都腐烂了，牙齿还没有好好的。
为什么现在的人很多牙齿都不好，就是因为摄入的甜食太多了。
糖分进入口腔和微生物结合，形成有机酸。
有机酸是一种很强的，腐蚀性的东西，破坏掉保护牙齿的牙釉质。
牙齿就会坏掉脱落。
吃糖多的人，牙齿就会不好，牙齿不好也会造成消化系统的不好，进而影响到身体的健康。
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50岁之后，一定要学会保养身体，把身体照顾好，晚年才能够生活得更健康。
戒掉这五个坏习惯。
身体也会衰老的慢一点。
