每个人的身体里都藏着一个糖尿病的救星——胰岛素增敏器，你知道它藏在哪里吗？

很多患有糖尿病的朋友会面临胰岛素抵抗的困扰，要是能提升胰岛素的敏感度，那么摆脱糖尿病也许就没那么困难了。这个增敏器其实就在我们身体里，那就是我们的肌肉。至于它是不是强大，那就看你的肌肉是否强壮了。

一些科学家为此进行了实验研究。

1.肌肉质量与胰岛素敏感性：他们发现，如果你的肌肉质量越高，你对胰岛素的反应就越敏感，因为肌肉细胞能更好地吸收和利用葡萄糖，从而降低空腹血糖。

2.肌肉质量与新陈代谢：代谢率就是指你的身体燃烧热量的速度。若是代谢率高，意味着你的身体会快速的消耗热量；相反，代谢率低就表示你的身体消耗热量的速度缓慢。他们发现在肌肉质量高的人，代谢率也较高，因为肌肉是我们身体中最大的代谢器官之一。代谢率高就代表你的身体能更快的消耗血糖，从而降低空腹血糖。

3.肌肉质量与胰岛素分泌：胰岛素分泌就是胰腺制造胰岛素的过程。如果胰岛素分泌多，就代表胰腺工作效率佳；反之，胰岛素分泌少，则代表胰腺工作不理想。他们发现，肌肉质量高的人，他的胰岛素分泌也会越高。这是由于肌肉细胞内含有一种叫做胰岛素受体的物质，它能促进胰岛素的分泌，有助于控制血糖水平。

因此，肌肉质量对血糖调节有着巨大的影响。

如果你想提升你的血糖调节能力或改善空腹血糖，增肌是个不错的选择。

你可以通过运动、饮食以及增添蛋白等方式来达到增肌的效果，进而改善你的血糖情况，使这个内置于你身体中的胰岛素增敏器发挥作用！