2022年10月23日霜降。降霜是二十四节气中的第十八个节气，是秋冬的交界点，预示着天气渐冷，露水凝结成霜。初霜出现，也意味着冬天即将开始。此时，天气渐寒，万物收敛，秋的潮湿凝结成霜，蛰伏的冬天也在蓄势待发。

霜降是中国传统节气，是秋天的最后一个节气，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。进入霜降节气后，气温骤降、昼夜温差大，主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等传统风俗。

一、注意保暖防风寒

霜降一天中温差变化很大，起居作息相应调整，尽量早睡早起。 应注意添衣防寒保暖，做做暖身运动。

二、饮食应润燥健脾

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，所以霜降养生饮食方面要润燥健脾养胃为主。俗话说，补冬不如补霜降，这个进补的节气，可注重养生、防护。

霜降时节，山明、水净、天清澈，一切都变得简约而通透。少了各种纷繁的细节，天地之间的景物似乎变成了一幅展现本真的简笔画。内心少了烦躁，多了平和。霜降，似乎是一个令人清静自在的“佛系”节气。不论晴雨，无关寒暑，HEDY七喜愿你拥有好心情，好心态！

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