脑卒中，又称中风，是一种突然发生的脑血液循环障碍性疾病。每年因脑卒中死亡的人数超过心血管疾病和癌症，已经成为严重威胁人类健康的疾病之一。近年来，中风的发病人群不断扩大，年轻人的发病率也越来越高，中风已成为年轻人健康的头号杀手。

有数据统计，在每年新发的 330 万名中风患者中，35 岁以下的患者占比高达 9.77%，也就是说，每年有 32 万名年轻人会中风。这意味着，第一批 90 后已经成为中风高发人群，中风已不再是老年人的专利。

小王今年 34 岁，正当壮年，平时喜欢抽烟，偶尔喝点小酒。两周前，他正在农田里劳作，突然说话困难，右边手脚无力，不幸倒在了地里。家人赶紧把他送到我院急诊科，经过医生的评估和诊断，小王被确诊为“脑卒中”，医生立即给予了静脉溶栓及脑血管介入治疗。

一、饮食不健康

现代年轻人的饮食普遍不健康，经常吃高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，导致体重增加、血脂异常等问题，从而增加了患中风的风险。因此，医生建议年轻人要保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果、低脂肪蛋白质等营养丰富的食物，少吃垃圾食品，保持健康的饮食习惯。

二、缺乏运动

许多年轻人缺乏运动，导致身体机能下降，肥胖率增加，从而增加了患中风的风险。医生建议年轻人要经常进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，保持身体健康，增强抵抗力。

三、吸烟

吸烟是导致年轻人患中风的另一个主要原因。烟草中的有害物质会对血管造成损伤，使血液黏稠度增加，从而增加了患中风的风险。因此，医生建议年轻人要尽快戒烟，保持身体健康。

四、生活不规律

许多年轻人的生活不规律，经常熬夜、过度疲劳等，导致身体机能下降，增加了患中风的风险。因此，医生建议年轻人要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。

一、面部不对称

脑卒中的一个重要征兆是面部不对称。具体表现为：微笑时，一侧嘴角歪斜；嘟嘴时，两侧嘴角不对称；吹口哨时，一侧嘴角漏气等。这种不对称可能是由于控制面部肌肉运动的神经受损所致。如果在短时间内出现这些症状，应高度警惕脑卒中的可能，及时就医。

二、视力异常

脑卒中发生时，视网膜神经节细胞受损，导致视力异常。具体表现为：眼前突然出现黑蒙或雾视；视野缺损；双眼向一侧凝视；复视等。这些症状通常是短暂的，但如果频繁出现或持续时间较长，也应引起足够的重视。

三、肢体麻木

脑卒中也可能导致肢体麻木。具体表现为：一侧肢体麻木，感觉迟钝；双手无力，无法握紧东西；走路时感到一侧肢体沉重或无力等。如果这些症状持续时间较长或伴随其他症状，如言语不清、头晕等，应立即就医。

一、健康饮食

在饮食方面，我们需要避免高盐、高脂、高糖的食物，同时多吃水果、蔬菜和全谷类食物。高血压、高血脂、糖尿病等疾病患者尤其应该注意饮食习惯，遵循医嘱，控制饮食。此外，每天要保证足够的饮水量，以降低血液黏稠度，预防脑卒中。

二、科学运动

要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑车、游泳等，每周至少进行 3~5 次，每次 30 分钟以上的有氧运动。有氧运动可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，预防脑卒中的发生。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会对血管造成损害，增加脑卒中的发病风险。因此，应该尽量戒烟限酒，减少对身体的损害。如果您已经吸烟、饮酒多年，建议逐渐减少吸烟和饮酒的量，直到完全戒除。

四、控制体重

肥胖是导致脑卒中的一个重要危险因素，因此要通过合理饮食和科学运动来保持正常的体重。如果您的体重已经超标，建议逐渐减少体重，以降低脑卒中的发病风险。