一到夏天，天气炎热，人就特别容易出汗，这会导致咱们身体内的水分和元气都随着汗水偷偷溜走。中医讲究顺应四时，夏季属火，对应心，但火旺易伤阴，特别是中老年人，肝肾这两个“宝贝”更是需要好好呵护。
为啥？肝藏血，肾藏精，一个管着全身气血运行，一个关乎生命之本，它们要是“怠工”了，那身体可就不乐意了。
说起补肝肾，那水果一定少不了，而且夏天的水果真是琳琅满目，老郭这就聊聊夏季吃哪些水果更有益健康。
1. 西瓜——清热解暑，利尿通便
“大热天，西瓜甜，解暑降温顶呱呱！”
西瓜可是夏日里的明星水果，性寒味甘，能清热解暑，利尿消肿。它的含水量高达90%以上，吃上几片，既解渴又补充因出汗流失的水分。西瓜中的氨基酸有利尿作用，帮助清理体内毒素，对通便也有一定好处。不过，西瓜性寒，老郭提醒，脾胃虚寒的朋友不宜多吃哦。
2. 杏子——润肺止咳，补肝益气
“杏子黄，夏风香，润肺补肝保健康。”
夏天是杏子成熟的季节，它性温味甘酸，具有润肺止咳、补肝益气的功效。杏子富含维生素A，对眼睛特别好，能缓解眼疲劳，经常用眼的朋友吃一些可以保护视力。不过，杏子略带微毒，不可贪食，适量即可。
3. 桃子——养血生津，美容养颜桃子不仅模样水灵，还营养丰富。它性温味甘酸，能养阴生津、活血化瘀，对改善面色、促进血液循环有好处。桃子中的果胶还能帮助调节肠胃功能，预防便秘。夏季适量吃桃，既解渴又养颜。
4. 甜瓜——滋阴清热，生津止渴
“甜瓜甜，夏日欢，滋阴清热笑开颜。”
甜瓜，特别是哈密瓜，肉质细腻，甘甜如蜜，是夏日里的另一大美味。它性凉味甘，能清暑热、解烦渴，丰富的维生素C和矿物质还能增强身体免疫力。甜瓜的水分充足，对夏季常见的口干舌燥有很好的缓解作用。
吃水果，还是得应季的好，这样不仅味道最佳，营养也最丰富。记得，水果虽好，也要根据自身体质适量食用，保持多样化，与日常饮食搭配得当，才能发挥最大的养生效果。夏日炎炎，咱们不仅要吃得好，还要休息好，心情好，这样才能精神饱满地享受每一个灿烂的日子！
