从古至今，但凡是低头伏案、弯腰劳作的人，亦或是年迈体衰的老年人，都离不开腰痛、颈椎痛。腰痛，如同腰部被一道无形的铁链紧紧系缚，让人难以挺立身躯；颈椎疼，则像有一根尖锐的刺，深深刺入颈部，让人转动头都成费力之举。其实，它们各对应着一个速效的穴位。今天，木子就来简单讲讲。

腰阳关，腰痛的克星“阳关之路通四方，腰阳守护无痛长”。腰阳关，腰部阳气的护卫堡垒，专攻腰疾顽症的奇效穴位。从中医五行的角度来看，腰为肾之府，掌管水液循环与代谢。腰阳关作为腰部的核心穴位，其阳气的充盈与否深切影响着肾水的运化与代谢。阳气不足时，肾水无以温养，腰部便可能遭遇寒湿痹痛。而热敷或搓揉腰阳关，正是在补充腰部阳气，助推肾水的正常运化与代谢过程，从而达到治疗腰痛的目的。腰阳关，腰之守卫隐藏在腰部深处，具体位置在髂骨的边缘。寻找它的方法颇简单，顺着腰部曲线往下探，当触及髂骨时，用双手大拇指固定其边缘，再用两个食指在背后相互交叉勾住，两指中点连线的交汇处，便是腰阳关的所在。这个位置，即是腰部阳气的汇聚枢纽。它不仅是治疗腰痛的关键穴位，还对于下肢痿痹等症状显现非凡之调治效能。

如若腰部存在不适感，可以在腰阳关位置进行热敷，让温热渗透肌理，助局部血脉流畅，缓解肌肉的紧绷与痉挛。如果没有热敷包，搓揉同样有效。用掌根在腰阳关位置上下搓揉，每次百下左右，那种舒缓的感觉就像一股暖流缓缓流过腰部，疼痛也随之慢慢退去。后溪，颈部的守护者现代人低头族日渐庞大，颈椎问题也愈发凸显显著，而后溪穴，就如同颈椎的守护者，暗暗守护着我们颈部的安康。后溪穴位于手掌尺侧之畔，小指与掌骨相接处尺边近腕的赤白肉际的凹陷深处。后溪穴与后背的督脉有着紧密的关联。督脉乃阳脉汇聚之处，周身阳气皆汇聚于此，而后溪穴则是为督脉提供水源的关键穴位。激活后溪穴，助推督脉阳气温煦攀升，直至颈椎之处，以舒缓颈椎疼痛。

从五行的角度，颈项困扰与肝木有着深切的关联。肝司筋脉，而颈椎周遭的肌肉、韧带等皆属于筋的范畴。当肝木津液匮乏或肝气郁结之时，筋脉便易于紧缩引发疼痛感。而后溪穴作为小肠经之腧穴，小肠司液，液归阴类，阴能滋养肝木。凭借激发后溪穴，间接滋养肝木，使筋脉得以舒展，从而缓解颈椎疼痛。利用后溪穴来纾解颈椎痛的方法极为简便。仅需将双手紧握成拳，以拳棱对准后溪穴施以恰当力度的对锤即可。捶打时需掌握适宜力度，以感觉后溪穴周围泛起温暖而舒适的感觉为宜。如此敲打数分钟，颈椎的紧绷感、疼痛感会明显减轻。

每日只需投入5分钟，或热敷或搓揉腰阳关、对锤后溪穴，便能让腰痛、颈椎不适渐渐消散。久坐后要起身活动活动筋骨，低头族要记得抬头看看远方。