文/张小楠

引言：

背叛，对于任何人来说，都是不能原谅的行为，哪怕再爱对方，当背叛发生的那一刻，心里的爱会瞬间变成恨。

在婚姻中，不怕吵架，不怕冷战，最怕的就是背叛，它就像一把锋利的刀，不仅割断了夫妻之间的信任，还在心里留下了难以愈合的疤痕。

面对这种情况，有些人选择离婚，而有些人则选择了原谅。

但是，选择原谅的那些人却发现，虽然原谅了对方，但是，对对方的信任却不再了。

你可能偶尔会想：“他会不会再次背叛我？万一背叛我，我该怎么办？”

这种信任的缺失，无论对方以后做什么，你都会感到心惊胆战，久而久之，就会给心理造成严重的创伤。

那么，背叛后，该如何跨过心里那道坎呢？

01，背叛的本质

背叛之所以让人痛苦，不仅仅是因为背叛本身，更是因为它摧毁了婚姻中最重要的东西：信任。

信任是感情的基石，它让我们相信对方是可靠的，忠诚的，而背叛，就像一场突如其来的地震，瞬间将这座基石震得粉碎。

约翰·戈特曼说：“信任是婚姻的氧气，没有它，关系就会窒息。”

当夫妻没有了信任，就会感到一种深深的不安全感，他们会开始怀疑对方的一举一动，甚至怀疑自己的判断力，这种不安全感，会让婚姻变得如履薄冰。

而且，背叛还会对感情造成不可逆的伤害，它让两个人感到被欺骗，被辜负，甚至开始怀疑自己的价值，自己的能力。

我们可能会问自己：“是不是我不够好，是不是我不够体贴，才让对方选择了背叛？”这种心理，让我们的内心变得更脆弱。

02，原谅的困境

有些人选择原谅对方，是因为心里还爱对方，或者是因为孩子，父母等现实因素的考虑。

但是，原谅不代表问题已经解决，背叛的问题依然存在，它就像是一场理智与情感的拉锯战。

从情感上来说，我们或许对对方仍然抱有希望，希望对方能改过自新，重新成为那个值得信任的人。

但是，从理智上来说，我们又无法完全放下过去的伤痛，这种矛盾的心理，会让我们陷入一种反复的情绪波动中：时而觉得应该向前看，时而又被过去的记忆刺痛。

阿兰·德波顿说：“原谅是一种选择，但它并不意味着遗忘。”

有时候，我们原谅一个人的背叛，不代表什么事都没发生过，而是要在承认伤痛的基础上，尝试重新建立关系，这种选择，往往需要很大的勇气和决心。

03，信任的重建

重建信任，是修复婚姻关键的一步，但是，这个过程并不容易，它需要双方共同的努力和耐心。

首先，背叛的一方要主动公开自己的行踪，社交圈，财务状况，直到让对方对你重新建立信任。这种透明化，不是一种惩罚，而是一种诚意的表现。

其次，背叛的一方不能只是简单地说“我错了”，而是要真正理解对方的痛苦。

比如：“我知道我的行为让你受到了伤害，我理解你现在的不安和恐惧。”这种共情的表达，能让对方感到被理解和被重视。

再者，信任的重建，不仅仅依赖于语言，更依赖于行动。

背叛的一方要通过行动来证明自己的改变，比如，主动承担家庭责任，减少不必要的社交活动等等。这种行动，能让对方对你们的感情逐渐恢复信心。

最后，信任的重建是一个漫长的过程，它需要时间的积累。所以，不要强迫自己立刻相信对方，而是可以给自己和对方一些时间，慢慢观察和调整。

04，跨过心里那道坎

就算你们的信任重建了，但是，对方的背叛行为依然存在，所以，要想跨过那道坎，不仅需要彼此共同的努力，还需要自己内心的疗愈和对这段关系的重新定义。

当背叛发生后，你一定会感到愤怒，恐惧，甚至是焦虑，这些情绪都是正常的，不必强迫自己立刻放下，你可以通过运动，旅行，与朋友倾诉等方式，来释放这些情绪。

当然了，背叛的发生，也让你开始怀疑自己的价值，所以，你要明白，背叛不是你的错，而是对方的选择，你可以不断提升自己，来找回自信和自我价值。

最后，你也要知道，背叛后的婚姻，是不可能再回到过去的，所以，你要重新定义这段关系，找到新的相处模式。

比如，你们一起制定新的家庭规则，或者共同完成未来的目标，这种行为，能让婚姻焕发新的生机。

结语：

总之，背叛后的婚姻修复，从来都不是一个人的事情，而是需要双方共同的努力。

埃里希·弗洛姆说：“爱不是一种被动的情感，而是一种主动的行动。”

只有当我们愿意主动面对问题，尝试理解和包容对方，信任才能真正重建。

当然，跨过心里那道坎，并不意味着要忘记过去，而是学会在伤痛中成长，在破碎中重建。

希望每一对经历过背叛的夫妻，都能在这场双向奔赴的旅程中，找到属于自己的答案。

毕竟，婚姻的意义，不在于完美无缺，而在于在风雨中依然选择携手前行。

END

我是小楠，带你了解更多的情感知识，我们下期再见。