文/张小楠

引言：

婚姻中，最可怕的不是争吵，而是沉默，两个人明明生活在一个屋檐下，却像两个陌生人一样，没有沟通，没有交流。

其实，很多夫妻都会遇到这种情况，最开始的时候，两个人无话不说，无话不谈，但是，不知道从什么时候开始，彼此之间的对话越来越少，甚至变得无话可说。

这时候，如果其中一方情绪不稳定，就会跟对方发生争吵，时间久了，感情会随着争吵逐渐变淡，最后影响婚姻。

那么，在婚姻中，为什么越亲密的人越是无话可说呢？该如何打破这个沉默危机？

01，情感的忽视与沟通的断层

在一段婚姻中，两个人从无话不说到无话可说，并不是突然发生的，而是积累了很长一段时间。

刚开始的时候，其中一方在表达自己感受的时候，没有得到对方的回应，或者只是敷衍了事。久而久之，总是习惯主动的一方，就会开始怀疑自己的重要性。

她们觉得，自己在对方心里的位置已经不重要了，这种心理，会让彼此之间的沟通逐渐断层。

约翰·戈特曼曾指出：“婚姻中最危险的信号，不是争吵，而是冷漠。”

在两个人相处的时候，如果其中一方开始用“嗯”，“哦”，“啊”这样的词来回应对方，实际上是在传递一种信号：“你的话题我不感兴趣。”

这种冷漠的态度，会让对方逐渐感到失望，最终选择沉默。

另外，当今社会的生活节奏加快，也让夫妻之间的沟通变得碎片化。白天忙工作，晚上疲惫不堪，大多数人回到家，不是看电视就是看手机，从来没有想过跟伴侣沟通一次。

这种“低质量”的陪伴，让夫妻之间的感情越来越脆弱，而沉默也成为了常态。

02，情感的懒惰与习惯性逃避

大多数人，把婚姻中的沉默归咎于“彼此太熟悉了，没什么可说的。”

实际上，这背后隐藏着一种情感的懒惰，说白了就是，两个人并不是真的无话可说，而是懒得去说。

这种懒惰，或许是因为彼此太熟悉了，或者是习惯了对方的陪伴，觉得对方不会因此离开自己，所以，不用再用心去经营。

另外一种情况就是习惯性的逃避，当两个人出现了矛盾时，有的人会选择用沉默来回避问题，他们觉得，与其争吵，不如保持沉默，这样至少可以维持表面的和平。

但是，这种逃避的行为，只会让问题越积越多，最终爆发成更大的危机。

阿兰·德波顿说：“爱情不是一种状态，而是一种持续的努力。”

婚姻中的沉默，往往是因为双方都停止了这种努力，他们不会再主动分享自己的喜怒哀乐，不再关心对方的情绪变化，这种情感的懒惰和逃避，最终会让婚姻变成一潭死水。

03，情感的疏离与信任危机

有时候，沉默不仅仅是“不说话”，它还会对婚姻产生不利的影响。

首先，沉默会让夫妻之间的情感逐渐疏离。当两个人不再分享彼此的喜怒哀乐，他们的情感连接就会变得越来越弱。

这种疏离感，会让婚姻失去温度，甚至让双方感到孤独。

其次，沉默还会引发信任危机。当一方选择沉默时，另一方可能会猜测：“他是不是对我不满？”“他是不是有事瞒着我？”这种猜测会让信任逐渐瓦解，甚至引发更多的矛盾和误解。

更重要的是，沉默会让婚姻中的问题得不到解决。大多数夫妻在遇到矛盾时选择沉默，以为时间会冲淡一切。

实际上，问题并不会自动消失，而是会像雪球一样越滚越大。最终，这些未解决的问题会让婚姻变得脆弱不堪。

那么，该如何打破这个沉默危机呢？

虽然沉默是婚姻中的一大危机，但是，它并非不可逆转。只要我们愿意付出努力，就能重新打开彼此的心门，重建情感连接。

（1）学会主动倾听

真正的沟通不仅仅是说话，而是倾听。当对方表达感受的时候，我们需要放下手机，专注地倾听，并且用语言或肢体语言回应。

比如，当伴侣说“今天工作好累”时，我们可以回应：“听起来你今天真的很辛苦，要不要聊聊？”这种主动倾听，能让对方感到被重视。

（2）创造高质量陪伴的时间

夫妻可以每天抽出15-30分钟，放下手机和电视，专注地和伴侣聊聊天。

比如，可以聊聊彼此的一天，或者分享一些有趣的事情，这种高质量的陪伴，能让夫妻之间的情感连接更加紧密。

（3）定期进行情感复盘

每个月或每季度，夫妻可以坐下来进行一次情感复盘，回顾过去一段时间的情感状态，讨论彼此的感受。这种复盘不仅能及时发现问题，还能让婚姻更加健康。

结语：沉默不是终点，而是重新审视的起点

总之，婚姻中的沉默，看似是一种无声的状态，实则是一种情感的警示。它提醒我们，婚姻需要用心经营，而不是放任自流。

卡尔·罗杰斯说：“真正的爱是倾听、理解和回应。”

只有当我们愿意打破沉默，重新打开心门的时候，婚姻才能真正焕发生机。

沉默不是婚姻的终点，而是重新审视关系的起点，希望每一对夫妻，都能在沉默中找到问题的根源，用爱与沟通，重新点亮彼此的生活。毕竟，婚姻的意义，不在于无话可说，而在于无话不谈。

END

我是小楠，带你了解更多的情感知识，我们下期再见。