吴忠市作为宁夏美食文化的重要代表，融合了回族特色与西北饮食精髓，以羊肉料理为核心，形成了兼具传统与创新的美食体系。以下综合多份权威榜单及文化背景，整理出吴忠最具代表性的十大名菜：

1. 烩羊杂

烩羊杂是以羊头、羊蹄、羊心等内脏为主料，经秘制调料慢炖，汤浓肉烂，红绿白三色交织，酸辣鲜香。被誉为吴忠的“美食名片”，年销量超百万份，是本地人早餐与夜宵的首选。

2. 手抓羊肉

手抓羊肉是选用盐池滩羊（1-2岁羯羊），肉质细嫩无膻，仅用盐和孜然提味，手撕食用，保留原汁鲜香。既是宴席硬菜，也是市井文化的象征。

3. 吴忠白水鸡

吴忠白水鸡是本地散养土鸡清炖而成，不添加多余调料，鸡肉洁白如玉，搭配清汤与蘸料，凸显食材本味。是“简约中见极致鲜美”的代表菜。

4. 炒糊饽

炒糊饽是以烙饼切条炒制，配羊肉丝、青椒、洋葱等，金黄酥脆，汤汁浓郁，兼具主食与菜肴的特点。街头小吃与家庭餐桌的常客。

5. 锅巴羊羔肉

锅巴羊羔肉是创新融合菜，锅巴的酥脆与羊羔肉的鲜嫩结合，吸油解腻，口感层次丰富。体现了吴忠厨师对传统食材的再创作。

6. 羊肉臊子面

羊肉臊子面是以羊肉臊子为浇头，面条劲道，汤底鲜辣浓郁。源自唐代“长寿面”，象征福寿延年，是节庆待客的必备面食。

7. 酱牛骨头

酱牛骨头是牛骨经秘制酱料卤制，肉质软烂脱骨，咸香入味，骨髓香浓。何老四酱牛骨头是当地名店，每桌必点。

8. 粉汤羊杂

粉汤羊杂是羊杂与凉粉搭配红油臊子，酸辣开胃，兼具滑嫩与厚重口感。是回族节庆宴客的经典菜品。

9. 肉粘饭

肉粘饭是牛肉或羊肉与大米、土豆同炖，肉汁渗透米粒，软糯咸香。一锅融合主食与菜肴，象征“家的味道”。

10. 黄渠桥爆炒羊羔肉

黄渠桥爆炒羊羔肉是采用快炒技法突出羊羔肉的鲜嫩，香辣浓郁，配凉皮食用更显风味。是黄渠桥美食街的招牌市井美味。

吴忠名菜以“羊”为核心，既有烩羊杂、手抓羊肉等传统硬菜，也有锅巴羊羔肉等创新融合风味。从街头小吃的烟火气到宴席大菜的精致工艺，每一道菜都承载着回族饮食智慧与西北食材的丰饶。若想深度体验，可探访吴忠夜市（如西湖小区方圆食府）或老字号餐馆（如何老四酱牛骨头），感受“舌尖上的塞上江南”。