春节档最热门的话题之一莫过于贾玲的瘦身减肥了，最近，贾玲减重100斤后身材剪影曝光，让很多想瘦身的小伙伴们有点不淡定了，专家多次强调，贾玲的暴瘦100斤大多数人不可复制，但是，她在减肥上的3个优点，如果您能学会，距离您的目标肯定并不遥远。

第一个是贾玲的坚韧不拔的精神意志。能在一年内减掉100斤，这不是一般人能够做到的。没有坚强的意志，根本无法实现。就连雷佳音第一次看到减肥后的贾玲时，都忍不住“有点想哭”。可见，如果您能有这种意志力，距离成功已经不远了。

第二个是贾玲的欲望控制。减肥最重要的环节还是要控制食欲，肥胖的人多数胃口较好，能够管住嘴，不为美食所动。需要严格控制总热量摄入，增加蔬菜粗纤维食物，减少油炸、甜点、碳酸饮料、糖果等的摄入。饮食要细嚼慢咽，能够提早感受饱腹感，减少进食过量。

第三个是贾玲的吃苦精神。贾玲能够成功减重，肯定在专业教练的指导下，吃尽了苦头。贾玲自己坦言，过去的一年真的好饿好累，像过了一辈子。

贾玲的减肥成功，真的不是简单的管住嘴、迈开腿这么简单，没有自律、坚持、忍耐，根本无法实现。

作为普通人的您，如果也能像贾玲一样，只要能具备上述的3个优点，不奢望一年减重100斤，但完全可以用更长的时间，重塑苗条的您，还是很有希望的。