低钠盐与普通盐相比，确实有不少优点：

普通盐几乎算作是单纯的盐，很少有添加剂，所以，氯化钠的成分占至少97%以上。但是低钠盐由于添加了其它的成分，氯化钠的含量只占60%-70%。因此，低钠盐相对来说不够咸。炒菜时感觉加了不少盐，但味道还很淡。

低钠盐添加了氯化钾的成分。占比达到20%-30%左右，另外，低钠盐中还含有镁的成分，也就是添加了硫酸镁。通常占比为8%-12%。

由于低钠盐的特点，更适合以下人群选择，首先是高血压的人群。高血压要严格限制钠盐的摄入，低钠盐能减少钠离子的摄入，补充的钾离子、镁离子对于心脏和血管有益。因此，高血压的人最适合吃低钠盐。

心脏功能不好的人，可以选择低钠盐。另外，经常有低钾血症的人，也可以吃低钠盐来补钾。

对于肾不好的人，尤其是肾病，需要严格限制盐的摄入，低钠盐也是较好的选择。

但是，以下3类人，一定要注意不要吃低钠盐：

一是出汗较多的健康人。如果身体健康，经常干重体力活动或者运动员出汗较多，吃低钠盐不能满足身体对盐的需求。吃普通盐可能会更好。

二是肾功能不全的人。对于肾病的患者要吃低钠盐，但是，如果出现了肾功能不全，肌酐升高，吃低钠盐容易引起高钾血症，危害较大。

三是经常检查有高钾血症的人。高钾血症的人群，更不能随意补充低钠盐，因为含有的钾离子很可能会加重高血钾的风险。

总之，食盐的选择因人而异，除了低钠盐适合特定的人群外，普通健康人没必要选择低钠盐，毕竟，低钠盐的价格相对会高一些。