养气血可能是所有女孩都很在意的事情，气血不足的时候，明明什么都没做，却感觉累脸色也不好，看起来憔悴连化妆都掩盖不了的萎黄暗沉，还容易掉头发，头晕冒虚汗，蹲下去站起来的时候眼前发黑等等，给大家分享6款我自己这十年来一直喝的粥，连续吃几次感觉皮肤明显变好了，心情舒畅人也精神了很多。
一、红豆黑米红枣粥经常熬夜，小脸蜡黄，一定要经常煮点红豆黑米红枣粥来喝，做法简单又好喝，补气还养颜！
食材： 红豆、黑米、花生、红枣、冰糖
做法：
1、红豆黑米花生泡一晚，泡好的红豆黑米花生洗净放入高压锅内，加入三碗清水压15分钟。
2、高压锅放完气后开盖，加入红枣继续开火煮5分钟。
3、最后加入适量冰糖即可。这样一碗营养又美味的红豆黑米红枣粥就做好啦，全家人都爱喝！
二、红糖姜奶西米露这杯红糖姜奶西米露！太适合女孩子喝啦！我妈做了十年的配方！出去都夸她年轻皮肤好！姨妈期气虚、手脚体寒的姐妹都建议喝起来！好喝养颜又低卡，巨好喝！咱还喝什么奶茶！
食材：红枣、桂圆、西米、枸杞、红糖吸吸冻、牛奶、姜片
做法：
1、红糖吸吸冻放入锅中兑水煮开，倒入碗中冷却备用（常温就可以成型，也可以放冰箱冷藏更快成形）
2、红枣、枸杞、姜片和桂圆兑水煮开10分钟，捞出姜片
3、倒入西米大火煮20分钟（中间需要多搅拌一下），关火煮至透明即可
4、倒入提前做好的红糖吸吸冻和牛奶搅拌均匀即可。奶香奶香的！建议女孩子多多喝它！生理期真的就馋这一口，喝完暖暖的！养颜补血！经常喝对皮肤也很友好！
三、银耳绿豆汤你们是不是经常熬夜呀？然后就会发现自己的皮肤变得暗沉，还容易上火、心浮气躁。那你们可得试试我今天要推荐的这款银耳绿豆汤！简单又好喝，还能养颜美容，让你的皮肤水当当！
食材：绿豆、百合、银耳、牛奶、黄冰糖
做法：
1、把泡好的绿豆放到锅里，加水煮。大概煮30分钟左右，你会看到绿豆都“开花”了，就是煮烂了。
2、把银耳、百合和黄冰糖都加进去，再继续煮20分钟。
3、煮好后，别急着关火，把牛奶倒进去，然后搅拌均匀。也可以把它放到冰箱里冷藏一下，喝起来更爽滑可口！
四、当归黄芪桂圆鸡蛋汤这款汤是我在半年前由一位经验丰富的老中医亲自推荐的，效果简直太棒了！我每个月都会喝上两三次，坚持了一段时间后，不仅脸色变得红润有光泽，还感觉整个人都暖和起来了。不过记得要避开月经期，最好在月经结束后的第二、三周喝。
食材：当归、黄芪、鸡蛋、红糖、桂圆、红枣、枸杞
做法：
1、把所有食材都放进锅里。加足够的水，大火开始煮。要时不时搅动一下，防止粘锅。
2、等鸡蛋煮熟了，捞出来放凉一下下，然后剥掉蛋壳。剥好后，把鸡蛋再放回锅里。
3、把火调小一点，让汤慢慢地炖。炖大概15分钟左右。
4、快炖好的时候，把红糖和枸杞加进去，再搅动搅动，让红糖融化。
五、红枣桂圆姜奶汤有没有感觉气血不足的时候，整个人的气色和活力都受影响呢？特别是我们女生，每个月都有那么几天，更容易感到气血不足。今天给大家推荐一款超级好喝的红枣桂圆姜奶汤，这款汤的食材可都是对女孩子超级好的，有红枣、桂圆、枸杞，都是补气血的佳品。再加上姜片和红糖，不仅能驱寒，还能让汤更加香甜软糯。
食材：红枣、桂圆、枸杞、姜片、红糖、西米、牛奶
做法：
1、把红枣、桂圆、枸杞、姜片和红糖都放到锅里，开大火，等水煮开。
2、水煮开后，抓一把西米放进去。继续用中火煮，大概煮20分钟。
3、煮到西米中间还有一点点白心的时候，就可以关火了，在锅里焖个5分钟。
4、把牛奶倒进去，然后开小火，慢慢加热到牛奶微热，不要煮开，不然牛奶会结块。搅拌均匀后，就可以盛出来喝了。
六、五白润颜粥建议脸色蜡黄的女孩子多喝喝这个！女生会养真的老的慢，内调才是王道！今天给姐妹们分享一款五白润颜粥，小脸蜡黄皮肤干燥的姐妹们快喝起来！一周2次，减脂期分两份当主食真的瘦很多！
食材：花生、百合、薏米、莲子、银耳、牛奶、冰糖
做法：
1、花生、薏米、莲子，放入锅中加水煮30分钟。
2、加入百合、银耳、冰糖继续煮15分钟，煮好后放入牛奶即可。
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
