前段时间不知道什么原因入睡很慢，至少要躺2、3个小时，有时候甚至更久一直到后半夜，好不容易睡着，4-5点又睡得非常不安稳，夜深人静，像被全世界“抛弃”了一样。而且第二天还头疼、眼屎多、眼袋也是越来越重，脸色还差，
后来同事告诉我用桂圆煮水喝，对睡眠气血有很好的帮助，坚持喝了一段时间后，已经回到一觉睡到天亮的舒服状态，气色也好了，还面如桃花。下面分享给大家6种桂圆水的做法，建议大家喝起来
一、桂圆陈皮桑葚茶天天熬夜加班连轴转，整个人的状态不忍直视！过度操劳、通宵熬夜失眠，压力山大；常常饮食不规律，经常吃油炸食品；这些不健康的行为导致脱发，气色差！ 把喝咖啡换成桂圆陈皮桑葚茶，口感非常不错！
食材： 陈皮、玉竹、黄精、桑葚、桂圆肉、红枣
做法：
1、将食材洗净放入养生壶，加入1000毫升清水，煮25分钟即可食用，一周2-3次。
2、经常熬夜的家人们，肝肾双补真的很有必要； 而且尽量少吃高油高脂的食物； 毕竟身体是革命的本钱！
二、桂圆黄芪红枣炖蛋每天早上五点起床还精力旺盛的偏方，完全靠这个黄芪红枣炖蛋，桂圆和红枣搭配可以补血，一周吃两次，你的脸色就会变得红润，皮肤细腻，气色和精神会变得更好！
食材：姜片4片、红枣4颗、黄芪3克、桂圆7颗、鸡蛋1-2个都可
做法：
1、所有食材除了鸡蛋，其它都洗干净加水放锅里，水开后再煮10分钟，
2、然后关火打入两个鸡蛋，一颗红糖，再焖10分钟左右，鸡蛋就完全熟了，吃鸡蛋和桂圆和红枣。
三、桂圆银耳羹女生如果气血亏虚，容易出虚汗，姨妈不准时，可以经常吃银耳配桂圆，多放一些桂圆，煮出来的银耳羹就是微甜的，吃起来微甜刚刚好！
食材：银耳1小朵、桂圆肉（或桂圆去壳）30粒左右，怕上火者加百合1小把
做法：
1、把银耳和桂圆肉（或者去壳的桂圆）放到碗里，然后加入足够的冷水。银耳和桂圆就泡得差不多了。
2、泡好的银耳和桂圆肉一起放到锅里，然后再加水。开小火，慢慢炖煮。大概1个小时左右，看到银耳变得软糯出胶，那就说明差不多了。桂圆是温性的，可以平衡银耳的凉性，特别适合我们这种寒性体质的姐妹。
四、桂圆壳煮水食材：桂圆
做法：
1、将干桂圆壳，壳、肉分离（干的桂圆)。倒入面粉，揉捏泡 10分钟，将壳洗净。
2、桂圆壳加清水，煮开后转小火再煮1小时，煮到汤汁颜色变深即可。
五、桂圆板栗红枣莲子汤所有女生，秋冬必备的懒人养生汤！这个汤，女孩子都给我快点去喝！补气血养颜，保持面色红润的懒人汤，准备好食材开启一键煲汤就可以啦！
食材：板栗、干桂圆、红枣、莲子、白糖
做法：
1、桂圆去壳，热水浸泡20分钟至膨胀。
2、桂圆同水一起倒进电饭煲，下入红枣莲子，开启煮饭模式焖15分钟。
3、再下入板栗，焖煮15分钟，加半勺白糖就可以啦（喜甜的放一勺），这个汤加鸡蛋也很绝，鲜甜）
六、桂圆菊花枸杞茶食材：用的金丝黄菊比较大，只用了一朵；红枣是三蒸三晒枣子，个头小所以改用6个
做法：
1、把桂圆干的外壳剥掉，把剥好的桂圆干和红枣一起放到养生壶里。
2、往养生壶里加足够的水，开启养生壶的炖煮功能，慢慢炖上30分钟。
3、把炖好的桂圆红枣水倒进水杯，往茶汤里加入枸杞、菊花和红茶，然后泡上五分钟就可以了
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
