如果你将自己描述成了一个罪人，又有谁会去爱一个罪人呢？

——青玖情感

究竟是谁的错

人们总是在感情遇到问题时，才开始思考。这些问题，包括，

“为什么Ta会离开我？”

“Ta还爱我吗？”

以及，“到底是谁错了！”

很多朋友喜欢在分手后，分辨一个对错。仿佛分出了对错，就能够规避掉责任，或者寻找到问题的解决之道。在分辨对错这件事上，人们往往分为两类。一类习惯于，疯狂的甩锅，将导致分手的所有责任推给对方。一类则会陷入深深地自责，将所有的过错揽上身。

但事实上在所有的情感关系中，错误很难归咎于单方面。这是因为，本身人类的情感就具有传递性。而一段关系的建立，是由双方的情感流动促成的。也就是说，如果在一段情感关系中，存在着你和Ta，那么当这段关系走向终结时，责任也就归属于你和Ta。

没有人有权利，只享受爱情里的甜蜜，而规避掉爱情里的责任。如果爱情里真的有对错，那么要么都对了，要么都错的。唯一的区别，只是错的比例不同而已。

你在反省什么

我们都知道在挽回前，一定要进行情感的复盘。要找出导致关系破裂的核心问题，反思自己在这段感情中，做得不好的地方。这是解决问题的第一步。

可是，人们往往在进行这一步骤时，忽略了一个前提。那就是，所有的反思与复盘，都应该建立在客观的基础上。过于主观的思维方式，要么会导致推卸责任，要么会导致过度自责。

我们需要做到的是发现问题，而不是找人来做“替罪羊”。过度自责，最直接的结果，就是带来更加严重的负面情绪。

你可能会开始不断的自责、遗憾、恨自己没有珍惜好他。恨自己过去对Ta不够好，明明是Ta抛弃了你，而你却感觉对Ta充满了亏欠，觉得都是是自己的原因和问题才搞砸了这段感情。

这份痛苦的负面情绪，其实并不会增加你挽回的可能性，相反会让你变的更加糟糕，情绪更加不稳定。

要知道我们进行反思，发现问题的目的，不是将问题摆在那里，进行自我惩罚。而是积极地去解决问题。如果你陷入了严重的负面情绪中，每天花费大量时间在自我折磨和自我开解上。周而复始循环往复，然后一天其实什么现实的有意义的行动也没做，又怎么可能找到解决问题的正确方法呢？

如何去发现问题

通常来说，会陷入过度自责的，往往是那些拥有内归因倾向的求助者。不只是爱情，在生活中，他们会习惯性的将所有导致不顺遂的责任，强加到自己身上。

可以说，拥有内归因倾向的人，无时无刻不生活在重压之下。如果你也是这样的人，你就一定要学会如何客观的面对自己，面对问题，发现并解决问题。

首先，我们要学会就事论事。在复盘感情，反思自身的时候，不要过多地代入感情。我们要分析的只是某件事，比如你们的某次争吵。我们要找出的是，事情的起因、经过以及结果。找出这些就足够了，没有必要把自己当时的情绪再感受一次。我们要如同一个隐形人一样，站在第三方的角度，去看待整件事。

其次，不要陷入负面情绪里。如果在反思和复盘的过程中，你已经感觉到了情绪低落，就不要再进行复盘了。复盘，不是自我折磨。当我们感受不好时，就要立刻停止。选择情绪平静的时候，去复盘，可以更好的帮助我们保持客观的思维。

爱情的甜蜜不会只属于一个人，责任与过失也不应只归属于一个人。分享与共担，才是健康爱情的相处之道。