Hi，我是黄橙子！ 一个30岁已婚已育，坚持提升自我，努力成长的新手宝妈。 自娃儿出生那天算起，我已经当妈妈55天了。 我确实每天都能感受到养育新生命的奇妙与甜蜜，宝宝是很可爱的，是我在这世上最珍贵的宝贝！ 但我也发现更多的时候，我陷入了一种失去「自我」的恐慌之中。 01 产后，我失去了“我自己” 娃儿出生后，虽然有老妈帮忙分担照顾宝宝，但还是要自己多操心，毕竟是自己生的娃儿 。 每天睁开眼就是给娃儿喂奶，要么就是看娃儿是不是拉了，要么哼哼唧唧扭来扭去，估计又肠胀气了，要么就是闹觉，困了要哄睡。就这样循环倒腾，一直到娃儿真正睡下，我才能闭眼！ 一日三餐也是掐着时间点吃。幸运点，娃儿刚好睡下，我可以安稳一点吃，要是娃儿醒着，大多数就是饿了，等吃的，爆哭！那哭声可以仿佛穿透耳膜，催促着你赶紧吃饭，只能狼吞虎咽，也不知道自己吃的是啥，反正饱了能喂给娃儿吃就好。 晚上睡觉也是一段一段的，大多以三小时为一个周期，听到娃儿哼哼唧唧或者哭了，就立马从床上弹起来，时间久了，有时候娃儿还没醒，我就提前预感到了，自动睁眼查看她的情况。 而我自己呢，整个人变得厚实了，腰背也总是不自觉地佝偻着，盆骨一直开着，有了传说中的妈妈臀，重物不能提，盆底肌承受不了，但是抱娃的时候，却完全忘记了她已经快十斤了。 我的三餐、我的睡眠、我的时间、我的身体、我的生活，所有关于我的一切都不再以自我为中心，而是全部围绕着娃儿转！ 「为人母」这件事，好像把我过往的一切人生经验都清零了，我身上的所有都只为了她而存在，喂她吃，哄她睡，陪伴她。 某天下午，当我看到镜子里那个因为早上匆忙喂奶还没来得及洗脸梳头，憔悴不堪又邋里邋遢的自己时，我突然意识到，我终究还是失去了“我自己”！ 02 因为生育，付出太多代价 都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事情，其实不是，真正面对一切的，是女人。因为从孕育生命的那一刻开始，当妈妈的就在慢慢地牺牲自己。 当知道有胎儿存在的那一刻开始，当妈妈的就会开始担心娃儿生长发育，孕期承受着孕激素给身体带来的各种变化，一直保护胎儿直到Ta平安出生。 等到娃儿出生之后，便一下子从爸妈的女儿成为孩子的妈妈，仿佛成为了无所不能，无坚不摧的“铁人”！ 可是，生娃本身就非常损耗身体的，产后还有很多问题在折磨我们的精神！ 生完娃之后，因为孕期时高水平的雌激素和黄体酮迅速降低，我经常感到很疲惫。到现在产后已经五十几天，我只是在小区走一两圈就感觉特别累了。 生活节奏也被带娃完全打乱，因为还是小月龄宝宝，我只能跟着娃儿的需求硬着头皮过日子。除了照顾娃儿，还得顾着虚弱的身体，因为生娃带来了身材疼痛、伤口撕裂、溢奶漏尿等问题，哄娃睡下或者喂完奶之后，我还得掐着时间点清洁护理。 但其实，最心累的不是身体上的问题，还是新身份会带来很大的压力，宝宝只要出现一点情况，当妈妈的很容易就陷入自我怀疑，会自责。 因为母乳喂养要按需喂养，我曾一度逼着自己，只要宝宝张嘴想吃，我就给她喂，可实际上，宝宝的需求可能并不是真的想吃奶。 这样每天来回十几次喂奶，结果却让宝宝因为频繁吃奶，肠胀气变得更严重了！当看到娃儿哭得撕心裂肺的小脸时，我就会开始怀疑自己到底能不能当好妈妈！ 03 接纳当下，慢慢找回自己 ① 保证睡眠，适当运动 生活作息规律了，人才有精神。尤其是对刚生完娃儿的宝妈来说，这一点是最根本的！ 睡饱了觉，能让人心情好，更积极，更向上，再加上适当运动，晒晒太阳，也可以改善多巴胺分泌！要想找回自我，先从日常的作息开始！ ② 偶尔“自私”，把自己放第一位 天天围着孩子转，很可能会陷入社交中断和育儿压力中。所以，一定要适当放松，和朋友逛街聊天或者找个时间出去野营，晒晒太阳，要么去培养一点兴趣爱好等，找回生活乐趣，找回一点自我。 千万别委屈自己，如果有人对你指指点点，不要陷入被动，不要被影响心情。只有当妈妈照顾好自己，才有能力做好妈妈！ ③ 放弃完美，分担责任 有朋友曾说我会是一个满分妈妈，而我却只想着能做到及格就已知足。在养娃这件事情上，我愿意接受自己是“不完美妈妈”，毕竟谁能一上手就是“经验派”呢？ 我会和娃儿他爹一起学习育儿知识，尽量给自己留出一点休息的机会。让娃儿他爹一起承担育儿的责任，其实宝爸除了不能亲自哺乳，给娃哄睡、洗澡、喂奶粉等都可以做的。 //好了，今天的产后分享就到这里了。 感恩阅读，下次见~