嗨，我是黄橙子。

今天是我产后第36天，一个多月的带娃时光，终于有点找到新角色的感觉了。

之前在网上看到这么一句话：

“生孩子的头一年，每个人都有一段辛酸路要走，逃不开，也躲不掉。”

当了妈妈之后，再回想这句话，瞬间破防！

在备孕的时候，我看过一些关于生育的纪录片，印象比较深刻的就是《生门》。当时看后可把我吓坏了，不仅要经历骨开十指的痛苦，而且还有可能面临大出血各种紧急情况，生孩子对女人来说就像是从鬼门关里走一趟。

医院图

从那以后我明白，生育养娃不是一件简单的事！而今天，我就以自己的亲身经历给你们分享一些关于生娃之后在心态、身体、生活方面上的改变，希望可以给未来要生育的姐妹提前做一点参考。

01 心态方面

怀孕期间除了孕早期偶尔烧心，孕晚期入睡困难，行动不便以外，大多数时间我从来没有产生抑郁的想法，一直保持着良好的心态。医生都说我每天乐呵呵的，所以宝宝在肚子里也都很兴奋。

听过来人说过很多次产后孕激素下降，会抑郁……当时的我觉得自己心态这么好，应该不至于如此。

直到生完孩子的第三天早晨，躺在医院的病床上，孩子哭闹、休息不好、身体虚弱、腰椎刺痛、会阴撕裂、子宫收缩痛，让我慢慢有一点点崩溃。

最让我崩溃的感受是：

关于母乳喂养。

我并不排斥母乳喂养，并且自己也很坚持。因为在喂养的过程中，我也享受和宝宝的独处时光。

但我反感的是：

在产后自己身体疼痛又虚弱的情况下，让你吃那些下奶的东西（当然也包括堵奶的荤汤），在你耳旁老念叨：“多吃点，才有奶水，为了宝宝好！”而你还得硬着头皮吃。

当孩子哭闹不止的时候，又会责怪做妈妈的“怎么一直哭，是不是奶水不够，没给宝宝吃饱！”本来宝宝哭闹就已经让自己很崩溃，再听到这句话，真的立马原地爆炸！

我发现产后抑郁痛苦的根源就是：

所有人都以“为孩子好”的角度去要求母亲该怎么样怎么样，没有人关心母亲的身心健康，所有人都只去关注小孩，小孩一举一动又都和母亲时刻牵扯在一起，一有问题都因为母亲，时间一长，任谁都会痛苦不堪。

家里人好像默认你就应该承受这一切，因为你是妈妈，所以你做的都是“理所当然”！

02 身体方面

没有哪个女孩不爱美丽，就算我平时不怎么爱化妆，也会对身材焦虑。怀孕后，体重涨了17斤左右，生完娃之后，虽然恢复了孕前体重，可是因为生育，身体出现了很多损伤。

经历过生育的姐妹，应该知道因为腹直肌分离，生完后的肚子软绵绵的，还和怀孕五六个月那样大。又因为我个子小，娃儿比较大个儿一些，再加上生产时用力不当，会阴撕裂，缝了三层，坐下来都很困难。

出院回家后，看着自己大而软塌的肚子，摸摸被撑开的肚脐，像一个黑乎乎的大坑，是有些焦虑的。每天还要处理会阴撕裂的伤口，感觉有各种怪味在身上蔓延，都不敢久站久坐打喷嚏咳嗽，因为盆底肌受损，受不了太大的冲击。

除了这些，还有尾骨疼痛，体态变形，产后脱发等等。女性经历怀孕生娃，身心要付出的代价太大了！

身材走样、伤口愈合、身体疼痛、器官复原……到底要经历多久才能恢复呢？

现实是可以通过锻炼饮食进行调理，但很难再回到最初的样子了。就像当了妈妈以后，我们再也回不到以前的自己，有了娃，就多了一份牵绊，多了一份责任，这个身份永远不会改变了。

现在，我已经开始接受了新身份和一切改变，不再焦虑。每天看着自己抱在怀里的女儿，酣睡的小脸蛋，软软嫩嫩的小手小脚，还有各种搞怪可爱的表情，体验到了作为母亲的甜蜜，也明白了在孩子面前，母亲所付出的一切都是值得的。

03 生活方面

坐月子的生活就是每天醒来吃饭、喂奶、躺着，偶尔下床走一走。到最后几天身体好些，就可以自行擦洗，做一些简单的家务。

现在，已经带娃将近一个月，更多的就是因为母乳喂养失去了一些自由……当了妈妈后天天围着孩子转，真的就像网上说的那样“当妈后，时间被分割成无数个3小时”，尤其是母乳妈妈，完全被时间支配。

我每天眼睛一睁开，就盯着美柚计时，不是在喂奶，就是在喂奶的路上。

月子里吃饭慌慌张张，狼吞虎咽，我爸妈都说从没见过我孕期这么吃饭的。而且，不管做什么事情，耳边随时都能听到婴儿的哭闹声。这可能就是在潜意识里，母亲对孩子永远保持着紧张与不安的状态。

除此之外，还有隔代养娃的问题，永远是绕不开的话题。坐月子是我妈来帮我的，虽然是自己亲妈，但是隔代带孩子的矛盾依然存在，毕竟有些教育观念不同。

还好，老妈学习能力挺强。怀孕期间，她也陪着我去医院学习了很多孕产知识，愿意去接受新事物，能够主动配合我去调整和尝试。最重要的是，她对自己的女儿、外孙女都是毫无保留地付出与关爱！我能够顺利坐完这次月子，老妈是最大的功臣！

有时候，我不开心我就会怼，直接指出我反感的地方，与老妈直接沟通，她都会比较快地接受，并及时调整。要是其他人太过关注孩子，我会直接表达我的不开心，虽然当了妈妈，我也还是宝宝呀！

最后总结一句，不管怎么样，怀孕生娃依然要百分之百爱自己，怎么开心怎么来，有什么委屈别憋在心里！

生孩子，其实是自我的一场重生，能让我们发现自己的很多不可能。当一双小手紧抓着你时，完全的被依赖与信任会让你感受到自我的强大，实现自我蜕变式的成长。

在这场痛苦的蜕变之后，我们能更深切地体会到爱与被爱的内涵，获得生命的力量，理解真正地被人需要与在乎是什么感受。