在人生的道路上，我们常常会遇到不同的情绪体验，就像天空中的云彩，时而晴空万里，时而乌云密布。心情好时，仿佛整个世界都在微笑，无论做什么都得心应手；而一旦情绪低落，即使是最简单的事情也会变得困难重重。这，便是情绪对我们生活的影响。

心理学专家曾进行过一项有趣的实验，将两只饥饿的白鼠置于不同的环境中，观察它们对食物的追求和反应。一只白鼠被关在透明的玻璃容器中，虽然食物近在咫尺，但它却无法触及。它焦急地撞击玻璃，试图寻找出路，却一次次失败。最终，它变得焦躁不安，失去了对食物的渴望，甚至对周围环境也失去了兴趣。

而另一只白鼠则被放置在一个更大的透明“花园”中，虽然同样无法直接获取食物，但它并没有放弃。它尝试了各种方法，虽然都未能成功，但它并没有因此沮丧。相反，它开始享受在花园中玩耍的乐趣，忘记了饥饿和食物的存在。

当心理学家释放这两只白鼠时，第一只白鼠出来后立刻逃离了现场，似乎对食物已经失去了兴趣；而第二只白鼠则兴奋地奔向食物，享受着久违的美味。

这个实验告诉我们，情绪不仅影响我们的行为，更决定了我们的成败。

应该说，人的情绪“弹性”很大。善于自我调控的人，更容易接近成功。许多人最初信心满怀，可最终一事无成，原因自然不少，但没有调控好情绪和心态，是其中很重要的原因之一。

高芬是一名高三女生，随着高考日益临近，她越发觉得心烦意乱，紧张不安，甚至悲观消沉。有一次月考，她突然出现心悸、冒汗、头晕、颤抖的症状，胃子也绞动得难受。后来，她眼前一黑就不知道怎么回事了——那次她没能完成考试。从此，高芬一听考试两字就心跳加快，一想到考试就失眠、精神恍惚。

在一次班会课上，王亮和其他四名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台，手棒“三好学生”大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光，更增添了他们的光彩和豪气。可谁知，下课后，王亮的同桌胡刚却说“奖品才一本笔记本，有什么意思，不如扔了。”顺手真把啊王亮的奖品扔到了地上。王亮气得头上青筋直冒说不出一句话，狠劲一拳打在胡刚的左眼上。这一拳后果很严重，胡刚的左眼视力减退，王亮赔偿医疗费3000元并记大过处分。

从案例一高芬同学的情况看，是属于应对压力的能力不足而导致的考试焦虑。考试焦虑是心理学里面的一个术语，指的是考生在考试之前所处的一种特殊的心理状态，这种状态可以归纳为四个字：“忧、急、烦、乱”。

这位高三女生因为无法应对考试的压力而陷入了焦虑和抑郁。她的情绪失控不仅影响了她的学习成绩，更给她的身心健康带来了严重的威胁。

案例二中的王亮同学在被激怒的情况下，不能控制自己的情绪，冲动之下造成不可弥补的损失。

人的情绪就像一块海绵，有时吸收着快乐和满足，有时则承载着压力和困扰。善于调控自己情绪的人，往往能够更好地应对生活中的挑战和困难。而那些无法控制自己情绪的人，则可能会因为一时的冲动而付出沉重的代价。

青少年时期是一个充满挑战和机遇的阶段。在这个阶段，我们不仅要面对学业的压力，还要处理与家庭、同学、社会等各种关系。因此，学会调控自己的情绪显得尤为重要。我们可以通过改变肢体动作、给自己积极的心理暗示、利用利导思维、学会问问题和转移不良情绪等方法来调控自己的情绪。

当我们感到压力和困扰时，不妨试试深呼吸、微笑、转移注意力等方法来放松自己。同时，我们也可以多给自己一些积极的心理暗示，比如“我一定能够克服困难”、“我可以做得更好”等，来增强自己的信心和动力。

总之，情绪是我们生活中不可或缺的一部分。只有学会调控自己的情绪，我们才能更好地应对生活中的挑战和困难，不断走向成功。